Nasıl sakinleşirim?

Normalde çok sakin çok uyumlu birisiyim çok nadir kavga eder çok nadir tartışırım kendi işime bakarım yani. Ancak bazen enayi yerine konmak beni çıldırtıyor yani kendimi bile tanıyamıyorum öfkem bir anda zirve yapıp sonra sakinleşiyor, Bu durum normalde de zarar zaten ama araç sürerken çook kötü bir hal alıyor çünkü sinirden anlık sürat yapıyorum. Çok yanlış biliyorum ama öfkemi arabanın gazından çıkarıyorum bunun yanlış olduğunu ve çok başımı ağrıtacağını biliyorum o sebeple bu konuyu açmak istedim. Araç başında sinirlerime nasıl hakim olabilirim? O anlık sinirden gözünüzün döndüğü anı hatırlayın nasıl sakin kalıyorsunuz? Her türlü öneriye açığım

Çok basit < Arabadan inin. Petrol veya Dinlenme Tesisi adımlayın hocam. 500 - 750 adım atın düzelirsiniz. İlk musait yerde.

ben küçüklükten beri çekiyorum dediniz sorunları en son dayanamadım psikiyatriye giderek çözüm buldum ilaç içtim an hersey geçiyor 1 -2 saat sonra geri geliyor 3 yıldır tedavi görüyorum doktora gitmenizi tavsiye ederim

Çok öfkelendiğimde, acı çektiğimde veya gerçekten hak etmediğimi düşündüğüm bir şey yaşadığımda uğraştığım şey her neyse bırakıp önce derin birkaç nefes alıyorum ardından kulaklığı takıp yürüyüşe çıkıyorum, müzik dinleyerek yürüyorum sakinleşene kadar.

Ek olarak sakinleşmeye denizde çok iyi geliyor, denize bakmak huzur veriyor imkan varsa sahile gitmekte iyi olabilir.

Daha çok doğa daha az insan diye yorumladım ama

Mantıklı ama işte o an sinirli olunca direkt akla gelmiyor en iyisi direkt durup dışarı çıkıp yürümek.

Benim bu şekilde sürekliliğim yok çok nadir belki ayda 1 kere böyle sinirleniyorum doktor aklımda yoktu ama en iyisi bunu bir düşüneyim.

O an sinirden bir anda durmak sakinleşmek asıl mevu tabi ama konuda ki bir kaç yoruma göre yürüyüş en iyi çözüm gibi duruyor teşekkürler.

Herşey kafada bitiyor.Kendine telkinle,sakin kalarak acele etmeyerek üstesinden gelirsin.İlaç falan tırıvırı işler.3 kuruşluk insanlarla kavga edip küfürleşmenin sana faydası olmaz boşa sinir olduğunla kalırsın.