Çok öfkelendiğimde, acı çektiğimde veya gerçekten hak etmediğimi düşündüğüm bir şey yaşadığımda uğraştığım şey her neyse bırakıp önce derin birkaç nefes alıyorum ardından kulaklığı takıp yürüyüşe çıkıyorum, müzik dinleyerek yürüyorum sakinleşene kadar.

Ek olarak sakinleşmeye denizde çok iyi geliyor, denize bakmak huzur veriyor imkan varsa sahile gitmekte iyi olabilir.