Uzaktan Antreman Programı mı Yapay Zeka Spor Programı mı ?

Merhaba

hem kilo vermek hem de kas kütlesi kazanmak istiyorum. Daha önce spor tecrübem olmadığı için tam olarak ne yapmam gerekiyor bilmiyorum. Bir çok program gördüm bunladan biri
https://ardabuild.com/
https://kaslifilozof.com/
hem normal bir ptye göre ucuz hem de iddalı biri buradan paket mi almak yoksa yz ile spor programı mı oluşturmak mantıklı

sağlam bir promt ile yz

Uzaktan eğitimler kısıtlı kalır eğer sürdüre bilirim, disiplinliyim dersen işe yarıya bilir. Örnek bir hareketi yanlış yaptığın da seni uyaran olmayacak. Form analizini kendin yapman gerekecek.
Uzaktan eğitim de en önemli kısım beslenme programı olacaktır. Uyduğun sürece zaten kilo vereceksindir. Uzaktan eğitim yerine gittiğin salonda bir pt ile bir süre çalışman daha iyi olabilir.

bunlar hikaye hocam 3 hafta sonra yağ yakmak için growht vuralım fragment kullan daha hızlı kilo verirsin en az 20 tane arkadaş gördüm verdiğin linkdekileri kast etmiyorum sadece gördüklerimi söylüyorum
hem kas kütlesi ekleyip hemde kilo vermek istiyorsan çok basit temiz besleneceksin sert antreman yapacaksın
kilo vermen için gereken günlük min 45dk kardio sabah aç karına tavsiye ederim temiz besleneceksin şeker un hayatında çıkarıp kalori açığı oluşturduğun zaman istediğin kiloyu verirsin
kütle koymak için protein bazlı besleneceksin önce kilo boy vs yazarsan sana ne kadar protein ne kadar karbonhidrat alman gerek yazarım yada chatgpt sorabilirsin
antreman sert ve devamlı olmalı haftada 5 gün gittiğin düşün 1 saat antreman yaptın yine 45 dk kardio yap sabah aç ve antremans onrası 45 ' er dk kardio yaptın mı makina gibi olursun bunlar kendi tecrübelerim
5 yıl ağırsıklet boks yaptım=> 118 KG / 3 yıl muay thai =>80-85 KG arası 2 yıl mma =>80-83 KG 1 yıl powerlift => 100-110 KG son 3 yıldırda bodybuilding 80-90Kg çıkarımların bu şekilde yaptığım sporları ve kilo değişimlerim yanlarına yazdım

Hocam ben Korhan Ballı dan uzaktan eğitim aldım, adam ilgili ve prof gerçekten. 2 ayda 10 kilo verdim, artık kas kütlesi kazanıyorum şimdi. Kısa sürede ciddi değişim sağladı gerçekten. Açkendim kullandığım için öneririm, ama programda yazdığını harfi harfine yapmam lazım, beslenme, Spor, supplement hepsini yazıyor zaten. Uygularsan etkisini görürsün

Merhabalar hocam,

Basit bir matematiksel işlemde dahi hata yapan yapay zekaya kendi sağlığınızı etkileyebilecek konularda güvenmemelisiniz, eğitmenler çok mu iyiler? Tabi ki değiller ancak sağlığınız üzerinde olumsuz bir etki bırakırsa yapay zekayı dava edebilir misiniz? Yasal haklarınızı arayabilir misiniz? Bu gibi konuları da göz önünde bulundurmanızı tavsiye edebilirim.

tartışmak için yazmıyorum yanlış anlaşılmasın şuan aktif olarak hastane ve kliniklerde kullanılan DR yardımcı asistani geliştirdim şuan 20 hastanede kullanılıyor bunların 3 tanesi prof . sağlık bakanlığının etik kurulundan aldığım onay'a hiç girmiyorum yani ne istediğin ve nasıl istediğin önemli