Spordan anlayanlar..

Yürüyüş yapsan yeterli yorulcak kadar değil

bilmiyorum durumunuz ne kadar ileri ama benim pc başında durmaktan bel ağrılarım oluşmuştu deadlift ile baya bütün ağrılarım nerdeyse geçmişti deadlift ile squad baya duruşumu ağrılarımı düzeltmişti tavsiye edebilirim ama yine de tehlikeli olabiliyor bu hareketler bi salon hocası ile konuşup ona göre deneyin.

Sade yürüyüş yeter mi

hocam ms hastalarına fizik tedavi ücretsiz ve sınırsız yerler var nicin basvurmuyorsun sahsen annem ms hastası ve ilgileniyorum durumu masallah gecenki konunuza da yazdım ilgilenmediniz.

yanlış anlamayın ama sizin her konunuza en az 20 kişi yazıyor anlamadım ünlü müsünüz acaba

Öyle bir hareket yoktur hocam fizik tedavi doktorun yönlendirmesi daha iyi olur.

Xhatgptye sorsana ilgiSU

Spor salonu yerine VR gözlük al bitane
onunla dene denge işini bence kesin çözer spor yerinede

Selamlar, geçmiş olsun öncelikle. Omurga rahatsızlıklarına dair bilinç fitness salonlarındaki hocalarda pek yok.

Bu daha çok fizyoterapistin işi. Hareketlerinizi fizt. belirler, kağıdı size verir. Bu hareketleri siz ister bir minderde ister de spor salonunda yapabilirsiniz. Ama kendi kafanıza göre veya spor salonunda omurga rahatsızlıkları hakkında bilgisi olmayan hocalarla yaptığınız hareketlerden zarar bile görebilirsiniz.