Selamlar, geçmiş olsun öncelikle. Omurga rahatsızlıklarına dair bilinç fitness salonlarındaki hocalarda pek yok.

Bu daha çok fizyoterapistin işi. Hareketlerinizi fizt. belirler, kağıdı size verir. Bu hareketleri siz ister bir minderde ister de spor salonunda yapabilirsiniz. Ama kendi kafanıza göre veya spor salonunda omurga rahatsızlıkları hakkında bilgisi olmayan hocalarla yaptığınız hareketlerden zarar bile görebilirsiniz.