Sıfır uyku ile bu saate gelen var mı? 😕

Question

Maalesef uyku tutmadı sağa sola derken saati 7 yaptık bu saatten sonrada uyunmaz nasıl sinir oluyor insan anlatamam

yigityavuzy · Answer

bu gece bende zor daldım uykuya tam uykunun en güzel yerinde alarm çaldı yallah işe

ResulDigital · Answer

yigityavuzy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									bu gece bende zor daldım uykuya tam uykunun en güzel yerinde alarm çaldı yallah işe 		Allah yardımcınız olsun hocam

evrenercan · Answer

48 54 62  saat uyumadıgımız oluyor kardes tek teğilsin hayat zor yapacak bir sey yok

SEOKOZ · Answer

Günaydın yeni uyandık

Moonacrid · Answer

28 Saat oldu günaydın

AnkaMedya · Answer

3.30 yatış 6.30 kalkış durmak yok koşturmaya devam. Herkese hayırlı işler

Yesil SEO · Answer

5:00 'da yattım, 06:00 'da kalktım.

Bereket versin

Rothstein · Answer

Geçen ay uyku düzenimi düzelttim, bu işin şakası yok, 50-60 yaşınıza gelmeden ciddi sorunlar yaşamaya başlarsınız.
Uyumadan önce oda sıcaklığını 19-22 derece olarak ayarlayın, 15:00dan sonra çay/kahve (herhangi kafein içeren şeyi) içmeyin. Gece 7/8 saat uyuyun, gündüzleri uykunuz geldiğinde 1-2 saat kestirmeye çalışmayın.

NARHOST · Answer

Mesleğimizin bizden çaldıklarından bir tanesi de uyku &#128547; Veri Merkesinden herkese günaydın &#129303;

Sporky · Answer

Rothstein adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Geçen ay uyku düzenimi düzelttim, bu işin şakası yok, 50-60 yaşınıza gelmeden ciddi sorunlar yaşamaya başlarsınız.
Uyumadan önce oda sıcaklığını 19-22 derece olarak ayarlayın, 15:00dan sonra çay/kahve (herhangi kafein içeren şeyi) içmeyin. Gece 7/8 saat uyuyun, gündüzleri uykunuz geldiğinde 1-2 saat kestirmeye çalışmayın. 		şey 6 ay'dan uzun süredir gece çalışıyorum gündüz uyuyorum saat 12.00'da uyuyup akşam 19.00'da uyanıyorum sorun olur mu acaba?

Rothstein · Answer

Sporky adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									şey 6 ay'dan uzun süredir gece çalışıyorum gündüz uyuyorum saat 12.00'da uyuyup akşam 19.00'da uyanıyorum sorun olur mu acaba? 		sorun olmaz hocam, ama uyku arasında kalkmamaya çalışın, ortamın sessiz ve karanlık olduğundan emin olun, melatonin sorunu yaşamamak için uyku bandı kullanabilirsiniz.

Sporky · Answer

Rothstein adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Geçen ay uyku düzenimi düzelttim, bu işin şakası yok, 50-60 yaşınıza gelmeden ciddi sorunlar yaşamaya başlarsınız.
Uyumadan önce oda sıcaklığını 19-22 derece olarak ayarlayın, 15:00dan sonra çay/kahve (herhangi kafein içeren şeyi) içmeyin. Gece 7/8 saat uyuyun, gündüzleri uykunuz geldiğinde 1-2 saat kestirmeye çalışmayın.

Rothstein · Answer

Sporky adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Geçmiş olsun bana o zaman güneş batana kadar güneş alan odada uyuyorum  		Uyku bandı sorunu çözer merak etmeyin

Sporky · Answer

Rothstein adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uyku bandı sorunu çözer merak etmeyin  		Uyku bandı almalıyım en yakın zamanda