şey 6 ay'dan uzun süredir gece çalışıyorum gündüz uyuyorum saat 12.00'da uyuyup akşam 19.00'da uyanıyorum sorun olur mu acaba?
sorun olmaz hocam, ama uyku arasında kalkmamaya çalışın, ortamın sessiz ve karanlık olduğundan emin olun, melatonin sorunu yaşamamak için uyku bandı kullanabilirsiniz.