her gün kusana kadar yemek yersem

her gün kusana kadar yemek yersem kilo alır mıyım?

Kusmana gerek yok her gün ekmek ve makarna tüket. Diğer alternatif askere gitmek, ücretsiz protein yuvası 6+6 ay kalıp sadece yemekhaneden yersen döndüğünde tanıyamazlar.

Sağlıksız beslenerek kilo almanızı tavsiye etmiyorum lakin mantiken düşünürsek evet alırsınız.

Tabii ki ama bir süre sonra sadece mideni değil tüm gardırobunu da kaybedebilirsin. Kilo almak bir şey ama stil kaybetmek fena olur👍

Kilo almada püf noktalar :
-hergün kusana kadar degil hergün yemek yerken doyduktan sonra + 3 kaşık daha zorla

- agzında cignerken corba kıvamına getirme katı katı yutmaya özen göstwr

- geceleri cicibebe ye (spor yaparken)

Tecrübe ile sabittir hadi eyv.

+Spor ile beraber protein tozu ile de ilrkenebilir. Sporsuz kilo almak yagdan farkın kalmaz. Hızlı kilo alırken muhakakk spor olmalı hayatında

Bende bundan uzun yıllar önce çok zayıftım. Ne yesem kilo alamıyordum. Kilo almanın imkansız olduğunu düşünüyordum. Spor salonuna başladıktan sonra hayatım değişti. Hem spor yapıp, hem de spor sonrası sağlıklı beslenirsen çok rahat kilo alabilirsin. Kilo almaya çalışırken fast food, abur cuburlar, asitli şekerli içeceklerden mutlaka uzak dur. Onlar yalnızca zarar verir sana.

balık yağı ye

Diğer arkadaşların yazdığı gibi kilo almanın da vermenin de anahtarı "spor". Sizin durumunuz için spor sonrası kas kütlesi artışı olacağı için istemeseniz de kilo alırsınız (özellikle ağırlıklarla çalışmanız lazım). Abur cubur tüketmenize ya da kusana kadar yemenize gerek yok. Ben protein tozunu kimseye önermem ama kilo aldırır mı? Aldırır. Uzun vadede sorunlar yarattığına inandığım için tavsiye etmiyorum ben de kullanmıyorum.

Kalori ihtiyacınız atıyorum 2 birimse ilk günler 3-4 birim almaya çalışın sonra zaten rutininiz oturduktan sonra ne yapacağınızı kendiniz refleks olarak fark edeceksiniz.