Sürekli bilgisayar başında olanlara sorum var?

Question

Merhaba,
Sürekli bilgisayar başında olmaktan boynum çok ağırmaya başladı artık kambur gibi hissettiriyor. Siz bu durumda ne yapıyorsunuz?

reallegal · Answer

ahmethx adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba,
Sürekli bilgisayar başında olmaktan boynum çok ağırmaya başladı artık kambur gibi hissettiriyor. Siz bu durumda ne yapıyorsunuz? 		
Saatte 10dk en az evin içinde yürüyün günde 6 saat PC basindaysaniz 2 defa 1 saatlik yürüyüş yapın dışarda

depresanz · Answer

Monitörünüz göz hizasında mı?

yasinkarakus41 · Answer

ahmethx adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba,
Sürekli bilgisayar başında olmaktan boynum çok ağırmaya başladı artık kambur gibi hissettiriyor. Siz bu durumda ne yapıyorsunuz? 		ekranı , laptop u vs göz hizanıza hatta gözünüzün 1.2 cm yukarısına kaldırın. bir de kayık bi şekilde oturmayın , mabadı konuşlandırın sandalyeye.

ahmethx · Answer

reallegal adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Saatte 10dk en az evin içinde yürüyün günde 6 saat PC basindaysaniz 2 defa 1 saatlik yürüyüş yapın dışarda 		Yapıyorum bunu ama yinede pek fayda etmiyor 
						depresanz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Monitörünüz göz hizasında mı? 		Masaüstü monitör göz hizasında sayılır

AydinCloud · Answer

Akşamları mecbur spor yapıyorum, o kamburluk gibi duran sırt bölgesi gitmiyor ama

ekincanbey · Answer

Evde arada yürüyüp kurbağa gibi sıçrayıp takla atıp squat yapıyorum 4-5 dakika kan dolaşımım için. + Rahat koltk