ahmethx adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Merhaba,
Sürekli bilgisayar başında olmaktan boynum çok ağırmaya başladı artık kambur gibi hissettiriyor. Siz bu durumda ne yapıyorsunuz?

Saatte 10dk en az evin içinde yürüyün günde 6 saat PC basindaysaniz 2 defa 1 saatlik yürüyüş yapın dışarda