Onuz çıkması yaşayan birisi bakabilir mi?

Question

Selamlar yaklaşık 1 ay önce motor kazasında sağ omuzum çıktı. Araştırmalarım ve duyduklarıma göre bu tehlikeli ve tekrarlayan bir durummuş bende bunu yenmek için spora başladım ve omuzumu güçlendirmeye çalışıyorum tekrarlanmasın diye. Daha önce yaşayıp tavsiye verebilecek var mı hasar alınan bölge nasıl eski haline döner bilgisi olan var mı?

FiKRAL · Answer

Benim de şu an omuzum çok fena durumda ama çıktı mı kramp mı girdi ne oldu bilmiyorum
2 gün öncesine nazaran daha iyi sayılır, 2-3 gün daha bekleyip bakacağım umarım düzelir

Salihcanbolat · Answer

FiKRAL adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Benim de şu an omuzum çok fena durumda ama çıktı mı kramp mı girdi ne oldu bilmiyorum
2 gün öncesine nazaran daha iyi sayılır, 2-3 gün daha bekleyip bakacağım umarım düzelir 		çıkık farklı bir durum hocam kramptır veya ters bi hareket yapmışsındır

FiKRAL · Answer

Salihcanbolat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									çıkık farklı bir durum hocam kramptır veya ters bi hareket yapmışsındır 		Olabilir hocam, spor yapıyorken oldu belki ısınmadan yaptığım için olmuştur

DelpaN · Answer

Salihcanbolat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Selamlar yaklaşık 1 ay önce motor kazasında sağ omuzum çıktı. Araştırmalarım ve duyduklarıma göre bu tehlikeli ve tekrarlayan bir durummuş bende bunu yenmek için spora başladım ve omuzumu güçlendirmeye çalışıyorum tekrarlanmasın diye. Daha önce yaşayıp tavsiye verebilecek var mı hasar alınan bölge nasıl eski haline döner bilgisi olan var mı? 		Merhaba yaklasık 2 senedir spor yapıyorum doğal formda, bana kalırsa ilk olarak vücut ağırlığınız ile başlayın mesela yarım şınav çekin, şınav çoğu bölgeyi eşit düzeyde çalıştırıyor, omuz dahil. Vücut bir süre şınava alıştıktan sonra birer dambıl alıp direkt omuz antrenmanı yapabilirsiniz maksat vücut neyle karşılaşacağını ögrensin, direkt omuz çalışmayın.

Salihcanbolat · Answer

DelpaN adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba yaklasık 2 senedir spor yapıyorum doğal formda, bana kalırsa ilk olarak vücut ağırlığınız ile başlayın mesela yarım şınav çekin, şınav çoğu bölgeyi eşit düzeyde çalıştırıyor, omuz dahil. Vücut bir süre şınava alıştıktan sonra birer dambıl alıp direkt omuz antrenmanı yapabilirsiniz maksat vücut neyle karşılaşacağını ögrensin, direkt omuz çalışmayın. 		benim 3 senelik spor geçmişim var hocam az çok biliyorum. O yüzden fazla zorlamadan hissede hissede yapıyorum. Zaten dünkinden iyi spor sayesinde zamanla toparlicak gibi