Günde 100-120gr şeker tüketiyorum

Günlük çok fazla şeker tüketiyorum küçüklüğümden beri alışmışım 2 gün tüketmesem bile sonrasında fazlasıyla geri alıyorum sigara alkol yok çok şükür ama şu illeti bırakamıyorum doktora gitmeden önce bu sorunu aşmış birinin tavsiyesini almak isterim.

DSÖ belirlediği günlük max şeker miktarı 50gr

Şekerin sigara ve alkolden farkı yok şeker kanser hücrelerini besler vücutta yağ depolar buda ileride böbrek hastalıklarına sebep olur evde şeker bulundurmayın 1 hafta sonra alışıyorsunuz

Çok haklısınız hocam genç olmama rağmen korkmaya başladım stevia gibi doğal tatlandırıcılar bırakma sürecinde yardımcı olur mu bilginiz var mı

3 gün şeker tüketmezsen canın eskisi kadar istemez. Başka bağımlılıkları bırakmak daha zor buna emin ol. tek yapman gereken 3 gün şeker tüketmemek. kola mı içiyosun bilmiyorum ama. tatlandırıcı kullanabilirsin bu süreçte. Daha az zararlı olur en azından. kullanman şartta değil. Biraz modun düşük olur o kadar birazda baş ağrısı 3 gün sık dişini

Gluten ve şeker bu konuda birbirine benzer. bağımlılıkları yüksek, ama bıraktığınız hergün otomatik azalarak devam eder. kendinizi 2 hafta hafif zorlayarak kurtulabilirsiniz, bidaha istenizde zor yersiniz.( yine de istemeyin )

10-15 gün yemezsen sonra ihtiyaç hissetmiyorsan.

Doktora gidip insilün direncin varsa glifor alırsan şeker isteğini azaltıyor.

Denemedim ama akupuntur'un fayda sağlandığını söyleyenler var.

Günümüzde şekerlemeler daha tehlikeli çünkü glikoz var kesme şeker'de bile var. Bu kanser yapıyor.

Bende şeker ve tatlıyı çok severin insilün direnci nedeni ile doktor hap'a başladı ve yemeyeceksin şeker dedi 1 hafta kendimi tuttum ve glifor denen hapa başladım şeker isteğim azaldı haftada 1 sütlaç yiyorum sadece 5 ayda 12 kg verdim ve şeker isteğim yok denecek kadar az çikolata 1 hafta önümde dursa elim ayağım titremiyor artık.

İzlemeniz yardımcı olur diye düşünüyorum


https://youtu.be/tjTdpvDMckY?si=Z1wql-Eusdy4TW0_

Şeker kanser yapan diyenlere gül geç hocam yok öyle bir dava. Kanser bir genetik 2 ise stres odaklıdır. Aşırı şeker tüketmek tabi kötü ama aşırı şeker seni yok etmez sigara ve alkol kadar tehlikeli değildir. Herşeyin fazlası gibi şekerinde fazlası uzun süreçte zarar verir. Yani şeker tüketmekten korkma sadece tükettiğini abartma diğer şeyler gibi yap gibi misal misal.