alkolden nasıl uzaklaşabilirim? lütfen yardım edin

Selam olsun,

Alkolik değil ama müdavim olan bir kadeşiniz/abiniz olarak size samimiyetle olayın psikolojik olduğunu yazabilirim.
Psikoloğu değiştirin.

Düzenli olarak yıllardır günlük tüketirim.
Saat 21.00 den önce içmem.
Alkolüne göre limitlerim vardır asla aşmam.
Yılda 1 ay tamamen bırakırım.

Eğer alkolün kendisi bağımlılık yapsaydı on yıldan fazla her gün içen biri olarak bunları yapamaz ya da yaparken sıkıntı çekebilirdim.
Oysa 21 den önce canımın çektiği bile olmamıştır ya da 1 ay içmediğim dönemde kaç gün kaldı diye hesap ettiğim olmamıştır.
Psikolojik bir durumdur.

Elbette fiziksel durumlar olabiliyor ama onun bile çözümü sağlam bir psikoloji.
Size tavsiyem bu işin uzmanı bir psikologla görüşün.
Zaten alkolü bırakmanız gerekmediğini size anlattığında bilinçaltınızda oluşan alkol savunması devreye girmez.
Makul bir içiş düzeni sağlandığında bırakmak ya da bırakmamak sizin tercihinizde olacaktır, yeter ki o aşamaya gelin.

ne derdin var?

Kesinlikle ilk başta ortamınızdan uzaklaşmak olabilir , arkadaşlarınızı sevebilirsiniz ama bu sizi kötüye sürüklüyorsa her zaman ilk başta kendinizi düşünmeniz gerekiyor. Ortamdan uzaklaştıgınızda kendinize uğraş bulmak olabilir , olabilir bence olması gereken birşey insan boş kaldıgı zaman bagımlılık yapıcı maddelere yönelimi daha fazladır . Akşam içiyorsanız akşam kendinize ek iş vs gibi bir durum çıkarabilirsiniz . Ve En Önemlisi Diğer cümle ile bağlantılı olucak ama Yorulmanız ayakta uyur derecisine gelmeniz bile size zarar verir gibi gözüksede , aslında sizlere faydası çok sağlam olabilir en azından ben bu şekilde düşünüyorum

gunde 1 duble raki ya da 2 biraya düşür, sonra tertemiz devam et o şekilde

Düzenli olarak içen biri olarak sana önerebileceğim bir kaç şey var hocam.
1: Kesinlikle arkadaşlarınla arana mesafe koymalısın çünkü her yan yana geldiğinde o ortamda mecbur içeceksin.
2: Biranda bırakmaktansa haftanın örneğin 2 günü içersin cumartesi pazar gibi düşünebilirsin veya cuma akşamı ve cumartesi gecesi gibide tatil günlerine göre.

2 tavsiyenin dışında içtiğin alkol miktarını birazcık değerlendirmeni rica edeceğim. Çünkü siroz olacak kadar karaciğerinin ırzına geçecek kadar çok içiyorsun ve bu içmeyle 40 ını geçemezsin. Her içtiğinde vicdan azabı çekeceğine haftanın 2 günü iç ama keyfince iç ne vicdan azabı ne başka birşey. Ancak o 2 günde içtiğin miktarlar şuanki miktarların yarısı kadar olması lazım. Örneğin 50 lik rakı değil 35 lik rakı Veya 15 bira değil 6 şişe bira.
Hem ekonomik olarak rahatlarsın hemde alkolü bırakmanla vücdun birazcık toparlamaya başlayacaktır. Vitaminler gibi siteden Karaciğerine faydalı vitaminler alabilirsin. Veya karaciğerini temizleyecek besinlere bakabilirsin mesela enginar , Hindiba, Kolin, Fosfolipitler gibi vücudunun toparlanmasına yardımcı olacak şeyler alman lazım olabilir. Bunu ilk önce tahlillerle analiz ettirip alabilirsin. İlk önce sağlığın daha sonra herşeyi yoluna koyarsın diye düşünüyorum.
Umarım en kısa sürede kendine değer vermeye başlarsın

hocam en çokta buna seviniyorum şu hayatta bir derdim yok Allah'ıma şükür benim derdim de kötülüğüm de kendime oluyor, ben kimsenin kötü olmasını istemem hiç bir zaman.