Kabuslardan nası kurtulunur?

Merhaba, son zamanlarda sürekli iğrenç rüyalar görüyorum. Tanıdıklarımın benim öldüğü, bomba patlatıldıgı tarandıgımız bıçaklandıgımız vs. Gerçekten çok sıkıldım hıağğğğ diye uyanmaktan her rüyadan. Beni çok etkiliyor gece 30 dakikada bir uyanıyorum. Ne yapmalıyım? Yaşayan var mı? Film de izlemiyorum ki

Uyku düzeniniz bozuksa olabiliyor böyle.

Uyumadan önce lavanta yağı damlatabilirsiniz yastığınıza. Biraz olsun uykunuzu güzelleştirir.

Üstteki arkadaşın önerisi güzelmiş. Sevdiğin kokular seni daha rahat hissettirebilir.
Depresyonda mısınız? Stres mi var? Yoksa günlük hayatta da sürekli kaygılarınızı mı düşünüyorsunuz? Düşünceleriniz, etkilendikleriniz ne ise genelde rüyada da onları görürsünüz. Bence bir psikoloğa veya psikiyatri uzmanına danışmanızda fayda var.

Biraz bozuk sanırım evet, deneyeceğim teşekkür ederim
Teşekkür ederim sevdiğim kokuyu deneyeceğim, biraz stres kaygı var evet, psikolog geçmezse giderim ama biraz iyi gelmiyor bana psikologa gitmek

Merhaba,
uyku düzeniniz yok ise, uzun süre uyumuyor ve ardından uyuyorsanız, bence sorun bu. Bazen hayalini kuramayacağınız kadar vahşi ve iğrenç rüyalar görebiliyoruz. Temelde bunların ortak yanı uyku problemi.

Boğazımız şişer doktora gideriz, enfeksiyon oluşur doktora gideriz, virüs kaparız doktora gideriz fakat zihnimizde bir sorun oldu mu "ben deli miyim? Deli doktoruna mı gideceğim?" tarzında düşüncelere kapılıyoruz (belki böyle düşünmüyor da olabilirsiniz ama genel düşünce bu). Nasıl hasta olduğumuzda doktora gidiyorsak (dahiliye, cildiye vs.) zihnimizde bir sorun olduğunda veya depresyon, stres olduğunda psikoloğa veya psikiyatri uzmanına görünmekte/gitmekte bir sakınca yoktur. İnsanı rahatlatır. Çünkü zihnimizde bir problem varsa nasıl gidereceğimizi/çözüm bulmamızı sağlarlar. Psikoloğa gittiğinde çevrendekilerin nasıl tepki verdiği önemli değildir. Önemli olan senin ne düşündüğündür.

Belki "deli miyim ben deli doktorunda ne işim var" gibi bir düşünceye kapılmıyor olabilirsiniz. En azından konuyu okuyanlar için de yazmak istedim.

Cevabım üçünüzede sayın hocalarım. Tüm sorunlarımı nasıl anlıyorsunuz cidden şaşırdım uyku problemi depresyon stres vb vb birçok sorunum var ve kabus gördüğümü nasıl anladınız çok merak ettim. Dini birşeymi bu yoksa bilimselmi lütfen cevaplarmısınız. Teşekkür ederim

Takip

Hayatımın yarısını auralı migren/sinüzit, son 5 yılımı ise ağır uyku sorunları ile geçirdim. Deneye deneye iyi gelen şeyleri buldum.

Allah'a da sığınmak lazım. Mesela başım çok ağrıdığı zamanlar annem bir okur eder, hafifler direk.

Şu hayattaki en büyük lüks sessizlik ve kafayı yastığa rahat koyup uyuyabilmek. Çok özledim güzel bir uykuyu...