Kabuslardan nası kurtulunur?

Question

Merhaba, son zamanlarda sürekli iğrenç rüyalar görüyorum. Tanıdıklarımın benim öldüğü, bomba patlatıldıgı tarandıgımız bıçaklandıgımız vs. Gerçekten çok sıkıldım hıağğğğ diye uyanmaktan her rüyadan. Beni çok etkiliyor gece 30 dakikada bir uyanıyorum. Ne yapmalıyım? Yaşayan var mı? Film de izlemiyorum ki

tristy · Answer

Uyku düzeniniz bozuksa olabiliyor böyle.

Uyumadan önce lavanta yağı damlatabilirsiniz yastığınıza. Biraz olsun uykunuzu güzelleştirir.

Kubrick · Answer

Üstteki arkadaşın önerisi güzelmiş. Sevdiğin kokular seni daha rahat hissettirebilir.
Depresyonda mısınız? Stres mi var? Yoksa günlük hayatta da sürekli kaygılarınızı mı düşünüyorsunuz? Düşünceleriniz, etkilendikleriniz ne ise genelde rüyada da onları görürsünüz. Bence bir psikoloğa veya psikiyatri uzmanına danışmanızda fayda var.

Denokaz · Answer

tristy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uyku düzeniniz bozuksa olabiliyor böyle.

Uyumadan önce lavanta yağı damlatabilirsiniz yastığınıza. Biraz olsun uykunuzu güzelleştirir. 		Biraz bozuk sanırım evet, deneyeceğim teşekkür ederim
						Kubrick adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Üstteki arkadaşın önerisi güzelmiş. Sevdiğin kokular seni daha rahat hissettirebilir.
Depresyonda mısınız? Stres mi var? Yoksa günlük hayatta da sürekli kaygılarınızı mı düşünüyorsunuz? Düşünceleriniz, etkilendikleriniz ne ise genelde rüyada da onları görürsünüz. Bence bir psikoloğa veya psikiyatıra danışmanızda fayda var. 		Teşekkür ederim sevdiğim kokuyu deneyeceğim, biraz stres kaygı var evet, psikolog geçmezse giderim ama biraz iyi gelmiyor bana psikologa gitmek

shentaweb · Answer

Merhaba,
uyku düzeniniz yok ise, uzun süre uyumuyor ve ardından uyuyorsanız, bence sorun bu. Bazen hayalini kuramayacağınız kadar vahşi ve iğrenç rüyalar görebiliyoruz. Temelde bunların ortak yanı uyku problemi.

Kubrick · Answer

Denokaz adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Biraz bozuk sanırım evet, deneyeceğim teşekkür ederim

Teşekkür ederim sevdiğim kokuyu deneyeceğim, biraz stres kaygı var evet, psikolog geçmezse giderim ama biraz iyi gelmiyor bana psikologa gitmek 		Boğazımız şişer doktora gideriz, enfeksiyon oluşur doktora gideriz, virüs kaparız doktora gideriz fakat zihnimizde bir sorun oldu mu "ben deli miyim? Deli doktoruna mı gideceğim?" tarzında düşüncelere kapılıyoruz (belki böyle düşünmüyor da olabilirsiniz ama genel düşünce bu). Nasıl hasta olduğumuzda doktora gidiyorsak (dahiliye, cildiye vs.) zihnimizde bir sorun olduğunda veya depresyon, stres olduğunda psikoloğa veya psikiyatri uzmanına görünmekte/gitmekte bir sakınca yoktur. İnsanı rahatlatır. Çünkü zihnimizde bir problem varsa nasıl gidereceğimizi/çözüm bulmamızı sağlarlar. Psikoloğa gittiğinde çevrendekilerin nasıl tepki verdiği önemli değildir. Önemli olan senin ne düşündüğündür.

Belki "deli miyim ben deli doktorunda ne işim var" gibi bir düşünceye kapılmıyor olabilirsiniz. En azından konuyu okuyanlar için de yazmak istedim.

Mrxberat · Answer

tristy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Uyku düzeniniz bozuksa olabiliyor böyle.

Uyumadan önce lavanta yağı damlatabilirsiniz yastığınıza. Biraz olsun uykunuzu güzelleştirir. 								Kubrick adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Üstteki arkadaşın önerisi güzelmiş. Sevdiğin kokular seni daha rahat hissettirebilir.
Depresyonda mısınız? Stres mi var? Yoksa günlük hayatta da sürekli kaygılarınızı mı düşünüyorsunuz? Düşünceleriniz, etkilendikleriniz ne ise genelde rüyada da onları görürsünüz. Bence bir psikoloğa veya psikiyatri uzmanına danışmanızda fayda var. 								shentaweb adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba,
uyku düzeniniz yok ise, uzun süre uyumuyor ve ardından uyuyorsanız, bence sorun bu. Bazen hayalini kuramayacağınız kadar vahşi ve iğrenç rüyalar görebiliyoruz. Temelde bunların ortak yanı uyku problemi. 		 Cevabım üçünüzede sayın hocalarım. Tüm sorunlarımı nasıl anlıyorsunuz cidden şaşırdım uyku problemi depresyon stres vb vb birçok sorunum var ve kabus gördüğümü nasıl anladınız çok merak ettim. Dini birşeymi bu yoksa bilimselmi lütfen cevaplarmısınız. Teşekkür ederim

webinyeri · Answer

Takip

tristy · Answer

Mrxberat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Cevabım üçünüzede sayın hocalarım. Tüm sorunlarımı nasıl anlıyorsunuz cidden şaşırdım uyku problemi depresyon stres vb vb birçok sorunum var ve kabus gördüğümü nasıl anladınız çok merak ettim. Dini birşeymi bu yoksa bilimselmi lütfen cevaplarmısınız. Teşekkür ederim  		Hayatımın yarısını auralı migren/sinüzit, son 5 yılımı ise ağır uyku sorunları ile geçirdim. Deneye deneye iyi gelen şeyleri buldum.

Allah'a da sığınmak lazım. Mesela başım çok ağrıdığı zamanlar annem bir okur eder, hafifler direk.

Şu hayattaki en büyük lüks sessizlik ve kafayı yastığa rahat koyup uyuyabilmek. Çok özledim güzel bir uykuyu...

Mrxberat · Answer

tristy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hayatımın yarısını auralı migren/sinüzit, son 5 yılımı ise ağır uyku sorunları ile geçirdim. Deneye deneye iyi gelen şeyleri buldum.

Allah'a da sığınmak lazım. Mesela başım çok ağrıdığı zamanlar annem bir okur eder, hafifler direk.

Şu hayattaki en büyük lüks sessizlik ve kafayı yastığa rahat koyup uyuyabilmek. Çok özledim güzel bir uykuyu... 		Cidden çok iyi anlıyorum depremden sonra uyku düzenim bozuldu ve burda bahsetmek istemediğim garip rüyalar ve sıkıntılar yaşıyorum. Uyku probleminizi nasıl çözdünüz vucudum aşırı derecede halsiz gözlerim pert oluyor lakin uyumaya gözlerimi kapattığımda kafamın içinde deli sorular ve yatakta dönme seansım başlıyor. Piskolojik tedavi ileride iş sıkıntıları yaratabilir o sebepten uyku getirecek aktardan bir ürün birşeyler biliyorsanız bilginizi paylaşmanızı isterim.

Kubrick · Answer

Mrxberat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Cevabım üçünüzede sayın hocalarım. Tüm sorunlarımı nasıl anlıyorsunuz cidden şaşırdım uyku problemi depresyon stres vb vb birçok sorunum var ve kabus gördüğümü nasıl anladınız çok merak ettim. Dini birşeymi bu yoksa bilimselmi lütfen cevaplarmısınız. Teşekkür ederim  		Benimki teşhis koymadan öte sadece sorulardan ibaretti.   Amacım doktora yönlendirmek. Yoksa haddimiz değil.

Meraktan Google baktığımda (hastane sitelerine) buna uyku terörü deniliyormuş.
link -> https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/uyku-teroru/
Tabii doktorun teşhis koyması önemli. Yoksa öksürdüğümde Google hazretlerine "öksürük nedenleri" yazsam 2 günlük ömrüm kalmış gibi cevaplar görürüm. Önemli olan her zaman uzmanların teşhisi, tedavisi.

tristy · Answer

Mrxberat adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle

Cevabım üçünüzede sayın hocalarım. Tüm sorunlarımı nasıl anlıyorsunuz cidden şaşırdım uyku problemi depresyon stres vb vb birçok sorunum var ve kabus gördüğümü nasıl anladınız çok merak ettim. Dini birşeymi bu yoksa bilimselmi lütfen cevaplarmısınız. Teşekkür ederim

Benimki teşhis koymadan öte sadece sorulardan ibaretti.

Amacım doktora yönlendirmek. Yoksa haddimiz değil.

Meraktan Google baktığımda (hastane sitelerine) buna uyku terörü deniliyormuş.
link -> https://www.acibadem.com.tr/ilgi-alani/uyku-teroru/
Tabii doktorun teşhis koyması önemli. Yoksa öksürdüğümde Google hazretlerine "öksürük nedenleri" yazsam 2 günlük ömrüm kalmış gibi cevaplar görürüm. Önemli olan her zaman uzmanların teşhisi, tedavisi.

Antidepresanlar öcü değil, hekim gerekli görürse sizi başlatır zaten. Ben migren için kullanıyorum şuan. %40 azalttı diyebilirim. Hekim kontrolünde başlayıp bırakmak kaydıyla ilaç almanızda bir sorun yok.

Üstte de önerdiğim gibi, uyku için;yastığa lavanta yağı,
gün içinde yorulmuş vücut (en kötü 30-40 dakika hızlı tempo yürüseniz uykunuza faydası olur),
ertelediğiniz işiniz varsa onu hemen yapmanız,
sıfır ışıklı ve iyi havalandırılmış oda.
Üstteki maddeler kendi kendinize kolayca yapabilecekleriniz, olmuyorsa kesinlikle doktora görünün.

real2018 · Answer

Yor kendini biraz kafana çok takıyorsun, Bugün çık dışarı bi 30 km kadar yürü eve gel mışıl , mışıl uyursun.

SKTasarim · Answer

Yattığın yeri güzelce bi temizle sonra sirkeli su ile bi güzelce sil yatarken besmele ayetel kürsi nas felak ayetlerini oku yat uyu 
Psikiyatriye de gitmekini tavsiye ederim miligramı çok düşük hafif bi ilaç verir herşey çözülür gitmekten  çekinmeyin Allah şifa versin hocam