Hepimiz bilgisayar başında saatler harcıyoruz
Ve bu duruşumuzu maalesef negatif etkileyebiliyor. Korseler etkisiz deniyor bunun için deneyimlerinizi merak ediyorum çözüm ne olabilir
Dik duruş bozukluğu
8
●220
- 23-01-2024, 22:23:54spor olarak fitness mı yüzme mi ne yapıyorsunuz ve özellikle duruş için çalışmalarınız var mıLEJY0N adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 23-01-2024, 22:24:36Günde 1 saat spor. evde aletler ile de yapılabilir salonda da. Benim aletler ile aram yok diyenleriniz var ise sadece bir barfiks demiri işinizi görecektir 5dk asılma biraz da hareket yapın günde maks 15 20dk ayırın duruşunuzu düzeltmeye yardımcı olacaktır. Fakat en temizi spor günün stresini atmanıza, sağlıklı ve fit bir vücuda sahip olmanıza fayda sağlar. Salonda sosyalleşirsiniz ve inanın salon dostlukları güzel oluyor.
- 23-01-2024, 22:25:47fitness yapıyorum hocam ama yüzme omurga için daha faydalı. Spor yaptıkça zaten zamanla bozuk olan duruşunuz düzeliyor en büyük etkilerinden birisi de budur fitness ınSigma adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 23-01-2024, 22:36:17Evde barfiks demiriyle kendimi kaldırıp beklettiğim sırada demir düştü, ben de 2 metreden sırt üstü yere çakıldım! Ölüyordum, kalbim çok fena olmuştu. O an ne yaşadığımı bir ben biliyorum.mertzafer adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Dikkat, evde barfiks demiri tavsiye etmem. - 23-01-2024, 22:40:59Barfiks demirinin düşmemesi için aparatlar var riski ortadan kaldırabiliyorsunuz. Azıcık mantıkla önlemi alınmamış sıkıştırma ile bu riski ön görebilirdiniz hocam.Tubefavorites adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
- 23-01-2024, 23:19:58A onu bilmiyorum, aparat.mertzafer adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
Ben almadığım için araştırmamıştım.
Bu arada, Pilates de iyi geliyormuş duruş bozukluklarına.
Harika bişey zaten pilates.
Bard'da tonla açıklaması var.
