Günde 5 Saat Uyumak Yeterli Midir?

Question

Merhaba, iyi geceler öncelikle.

Her gün ortalama 6 saat civarı uyuyorum. Fakat bana zaman yetmiyor, o yüzden sabit yatış sabit kalkış olarak  5 saat uyumayı düşünüyorum. Birkaç gün denedim gün içinde öyle bir uyku problemim olmadı, iş olarak ağır bir şey yapmıyorum fakat günde 12 saat ayaktayım. Bu uyku süresi yeterli midir?

Tubefavorites · Answer

songuku adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kısa bir ömür amaçlıyorsanız evet yeterli. 		Özeti olmuş yazdıklarımın

SEOmuhendisi · Answer

bence sana yetmiyor, aynı soruları 3 defa sorduguna göre

LineTurk · Answer

Bekarlık dönemimde 5 saat çok fazla bi süreydi şimdi ortalama 8-9 saat uyuyorum. Yaşınla alakalı bence bu kararı vermek. Şu an benim bünye çekmemeye başladı mesela birkaç gün idare ederim ama uzun vadede yıkar beni uykusuzluk. 10 sene önce ise az uyku ile ilgili hiç bir sorun yaşamadım.

Onurss · Answer

Son 5-6 yıldır günlük 5-5.5 saat uyuyorum. Sabah uyanmakta zorlansam da uyandıktan sonra sorun olmuyor.

hibrahim05 · Answer

https://youtu.be/MLKj1puoWCg?si=PA-kl79v02HCT4rz

Hocam genel anlamda beyin sağlığı ve verimlilikle ilgili bir konuşma izlemenizi tavsiye ederim. Beyin ve uykunun bağlantısını ve nasıl bir uyku düzeni olması gerektiğinden de bahsediyor.

Vanq · Answer

5 saat uyku beni %90 şarjla kaldırır.

HelloWorld · Answer

7-8 saat idealdir. Hatta net 8 saat bence. En azından ben bunu defalarca tecrübe ettim. 7 saatte yetiyor ama 8 saat uyuduğum zaman inanılmaz iyi uyanıyorum ve günüm daha enerjik geçiyor. 6 saat uyuduğum zaman gece olsa da artık uyusam diye takılıyorum bütün gün (:

yusufw · Answer

Hayır ömrün kısalır

Kaiser · Answer

3 saat uykuyla da bu kadar oluyor.

hkey · Answer

Fazla bile. Maksimum 3 saat uyurum.

Starkey · Answer

Aynı şekilde bende 4-5 saat uyuyorum fazla uyuyunca bütün dengeler bozuluyor &#128513;

Kaiser · Answer

Tek verimli uyku kalkış saatini belirleyeceğim uykudur. Sabah 6-7 de kalkmak zorundaysam 12 saat uyusam da hayır yok.

BONI · Answer

minimum 6 tavsiye ederim.

teknoblog · Answer

Sağlığın bozulmaması için  6 saaten az 8 saaten fazla uyumamak gerekiyor

Kyrex · Answer

songuku adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kısa bir ömür amaçlıyorsanız evet yeterli. 		Teşekkür ederim

songuku · Answer

Kısa bir ömür amaçlıyorsanız evet yeterli.

Kyrex · Answer

amrdvn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Arada 1 saatlik şekerleme yapsan sıkıntı çıkmaz bence. Sınav zamanı ben öyle yapıyorum. 3-4 saat uyku. Gğn ortası 1.5 saatlik şekerleme zorlamıyor hiç. 		İşin komik yanı 5 saat uyusam da gündüz şekerleme yapamıyorum, uyuyamıyorum hocam

kalitelihostorg · Answer

Bana yetiyor diyorsan sorun yok tabi.
Ama min 6-7 saat arası uyku şart bence. Yazın 7 saat uyuyorum , kışın 8 saat.

amrdvn · Answer

Arada 1 saatlik şekerleme yapsan sıkıntı çıkmaz bence. Sınav zamanı ben öyle yapıyorum. 3-4 saat uyku. Gğn ortası 1.5 saatlik şekerleme zorlamıyor hiç.

Tubefavorites · Answer

Her gün az uyursanız ilerde ciddi sağlık sorunları yaşarmışsınız.
Doktorlar yeterli uykuyu almayı tavsiye ediyor.

Zaten uyku, beyine iyi geliyor. Az uyumayınız.
İlk günlerde belki telafi eder beyin ama sonra zamanla kötüye gidersiniz hep az uyursanız.
İyi uykular.

Ekleme :
Melatonin diye bize faydalı bir şey varmış, o da biz uyurken gece salgılanıyormuş.
Onun için geceye kalmıyorum artık pek.

turangrafik · Answer

uzun zmaandır en fazla 5 saat uyuyabiliyorum baş ağrılarım cabası hayatımda hiç hap kullanmadım alışıyorsun hocam ve bence yeterli uyku süresi :d

Kyrex · Answer

Soviet adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çabuk yaşlanırsın kırışık mırışık önemli değil dersen sorun olmaz gibi 		Ömür boyu değil tabi ki fakat 1 sene boyunca biraz fedakarlık yapmam gerekiyor gibi

Soviet · Answer

Çabuk yaşlanırsın kırışık mırışık önemli değil dersen sorun olmaz gibi