Alkolsüz 2. Gün

Selam,

yaklaşık 2 yıldır nerdeyse her gün alkol tüketen birisiyim.
son 1-2aydır alkol içtikten sonra alkol anksiyetesi denen şey başladı, alkolün etkisi geçtikten sonra böyle nasıl anlatayım kafada kurmalar, anksiyete ve kaygı problemi yaşıyordum. Çok fazla bir şekilde.
Bu sosyal hayatımı çok fazla etkiliyordu, kimseyle yeni arkadaşlıklar kurmuyordum, sanki her an bir şey olacakmış gibi hissediyordum. Alkol alınca bunlar geçiyordu tabi.
Bırakmaya karar verdim bugün 2.gün yarın 3.gün olacak şuanda zorlanmadım ancak hafif bi canım çekiyor.
Özellikle dışarı çıktığımda veya üniversite çıkışında boş durduğum vakitlerde.

Siz ne önerirsiniz?

İşe girip çalısın

hali hazırda zaten çalışıyorum pc üzerinde. fiziksel işde çalışmıyorum

PC olur sa normal canınızın cekmesi fiziksel iş gerek veya spora gitmeniz gerekiyor

çok sıkışırsanız bir süre alkolsüz bira, tonik su vb. ile geçiş dönemini atlatabilirsiniz

hocam bol bol su için mideniz dolu olur canınız çekmez diye düşünüyorum

Öncelikle geçmiş olsun inşallah bir an önce bu meretten kurtulursun. Güzel bir gusül abdesti al, dua edip uyu. İmkanın varsa sabah namazı için camiye gidip ezanı bekle. Ezan okunurken gözlerini kapat sadece dinle. İçine zaten huzur dolacak. Bu vesileyle de namaza başlayıp hiç bırakmazsın inşallah. Bol bol dua et Allah yardımcın olsun.

evet sürekli yemek abur cubur falan midemi boş tutmuyorum hocam

Öncelikle geçmiş olsun, alkol bağımlılığı çok zor bir durum olsa bile bir çok maddeye göre bırakılması daha muhtemel bağımlılıklardan biri. Sizlere tavsiyem bu işi doktorlar yardımıyla yapın + sosyal yaşamınızı baştan aşağı değiştirin ve spora başlayın. Günlük rutin şeyler size alkolü hatırlatır ve hayatınızı değiştirmeye başlamak onu hatırlatacak etkenleri de ortadan kaldırmaya yardımcı olacaktır.