Güne Zinde ve Enerjik Başlamak

Sabah 10-11 arası kahvaltı, öğlen ara öğünlerde sıklıkla meyve oluyor. Akşam 18:00-19:00 arası yemek oluyor. Genelde gündüzleri kahve, akşamları çay tüketiyorum. Tatlı şeyleri hiç sevmem. Sadece kahvaltıda tatlı yerim. Onun harici tatlı ile aram yoktur. Boy ve kilo olarak spor ihtiyacım yok. Fazlalığım yok, zamanında çok spor yapmıştım. Spor sanki bu havalarda daha çok düşürür gibi, zaten havalar bunaltıcı üstüne ekstra yorgunluk sokarsak hiçbir şey yapasım gelmeyebilir. Sipariş geliyor. Kargo yürüme mesafesi ile 5 dakika uzaklıkta ama ona bile gitmeye üşeniyorum. Hatta bazı günler sipariş gelmez inşallah diyorum o dereceyim


Evet, iyi olurdu.

Tahlil yaptırıp doktor önerisi ile kullanmak daha mantıklı fakat, magnezyum takviyelerinin işe yaradığını duymuştum. Kendimde kullanmaya başlayacağım. Belirti ve şikayetlere göre magnezyum tipleri var oradan bakabilirsiniz. Üniversite sınav döneminde dinç kalabilmek içinde pharmaton kullanmıştım. Fakat bu tarz şeyleri doktor önerisi olmadan kullanmak sakıncalı en iyisi gidip işin bileninden öğrenmek.

Gece yemek yerseniz, ağır yerseniz sabah dinç kalkamazsınız. Aynı şekilde düzgün ve düzenli beslenmek de önemli. Ben sabahları 30dk bir yürüyüş yapmazsam mal gibi oluyorum.

Kan tahlili yaptırmanızı öneririm. B, C ve D vitaminleri önemlidir. İlave olarak omega 3 kullanmanızı da öneririm. Tabii ki bunları doktorunuza danışarak ve tahlil sonuçlarına göre kullanırsanız farkı göreceksiniz.
Düzenli spor ve diyet yapıyorum ve her 6 ayda bir kan tahlili yaptırıyorum.

Teşekkür ederim. Yaptıralım bakalım belki değişen bir şeyler olmuştur. En son 3 ay önce yaptırmıştım. Az bir şey şeker yüksek çıkmıştı. Onu da bir bardak şekerli çay içerek gitmiştim. Doktor ondandır demişti. Onun harici bütün değerlerim olması gereken şekilde olduğunu söylemişlerdi.