Fitness Giden Arkadaşlar.

1.5 Ayda 49 Kilodan 59 Kiloya çıktığımı bilirim hocam zayıflarda kilo alır ben almıştım şahsen ordaki diyetisyen bana liste hazırlamıştı ona göre hareket ediyodm hatta bazen listenin fazlasını bile yediğimi hatırlıyorum.

İştah konusuna gelecek olursak spor yapıpta iştahının açılmama gibi bi şansı yok diye düşünüyorum.

Spordan önce günde 2 öğünle idare eden ben spor yaparken o kadar acıkıyodumki 5-6 öğünü görüyodum her gün

Tabi ki gidebilir. Düzenli beslenme ve aktiviteler sonucunda iştahınızda açılacaktır.

Hocam bunları okudukça hevesim artıyor peki spora gitmeden önce aç mı tok mu gitmeliyim veya spordan önce proteinli çikolatalar var içecek içe bilir miyim veya spor esnasın da su yerine protein sütleri içsem olur mu

Gidebilirain kankam, misal kendimden öğrnek vereyim. Ben hayatım boyunca blirli bir kilonun üstüne çıkamayan birisiydim, zayıftıö ve metabolizmam çok hızlı çalışıyordu bu yüzden de kilo alamıyordum(genlerim sağolsun).Spora giderken iştahım daha da açıldı fakat kilo artışım kalori olarak değil kas kütlesi olarak oldu. Hani bu yağ oranı düşük her yanından kas fışkıranlar var ya onlar gibi oldum. Baya da estetik bir duruşun oluyor, ben de kalori yerine kas kütlesi ile kilomu yükseltmeye devam etmeyi hedefledim. Güzel bi yanı da şu, dışardan bakınca çok kaslı görünmüyorsun ama kaslarını sıktığında bir anda kas yığınına dönüşüyosun, ilizyon gibi oluyor.