Sigarayı Nasıl Bıraktınız?

Question

Hoş geldiniz R10 ailesi, bu soruyu hem kendim için soruyorum hem de böyle bir niyeti olan arkadaşlarıma da belki ön ayak olursunuz. Taktikleriniz olur yaşadığınız durumlar ve buna benzer konuları anlatırsanız sevinirim.

dorukhanozturk · Answer

DeRyaca adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Günde 1 paket içiyordum. Bırakmak istiyordum, azaltiyordum bir kaç gün azalttiktan sonra eskisinden daha çok içiyordum. Bir gün baktım böyle olmayacak bu iş aradım sigara bırakma hattını konuştuk uzun uzun, sonra orada çalışan biri dedi ki sen birakmamissin bırakmak öyle azaltmakla olmuyor. Komple bırakacaksın o gün bu gündür içmiyorum 		Bana da öyle dediler bir anda bırakırsan bırakırsın diye ama bence bir anda iğrenme geliyor ya sigaradan tam o anda bırakmamız gerekiyor

SdtTicaret · Answer

dorukhanozturk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam bendeki likit üzümlü tadı güzel ama boş hava gibi geliyor sigara içmeyince kesmiyor nikotin isteğini 		kullandığınız cihaz nedir ve likit markası mgı belirtebilir misiniz ben günde 3.5 paket içerken bu sayede bırakmıştım  50mg nikotini içip de kesmedi diyen görmedim bugüne kadar hocam

Noventa · Answer

9 günlük bir  deneyimim olmuştu. Ki biraz fazla tüketiyorum (günde 2 paket)

çok net bir şekilde içmeyeceğim demiştim. 
9 gün boyunca da aklıma sigara gelince hemen farklı bir aktiviteye attım kendimi. sigara içilmeyen yerlere gittim. örneğin avm ye gittim, bilardo bovling oynadım. haliyle sigara içilebilecek bir yerde bulunmadım.
9 günün sonunda yaşadığım bir problem sigara içme bahanesini getirdi. o gündür tekrar içmeye başladım

mito · Answer

20 yıl içmiş ve sayısız metodu denemiş birisi olarak söylüyorum
sigara azaltılarak bırakılmaz
sigara, elektronik sigara ile bırakılmaz
sigara, nargile içerek bırakılmaz
sigaranın yerine başka birşey koyarak sigara bırakılmaz
sigarayı bırakırsın ya da bırakmazsın.. Bunun başka bir yolu yoktur.

dorukhanozturk · Answer

SdtTicaret adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Vape yetmiyor kesmiyor vb. diye düşünen arkadaşlar muhtemelen dl içim cihazlarla en baştan yanlış yaptı,düzgün dertsiz bir mtl cihaz alıp 50mg salt premium likit(başlangıçta tütün karamel tarzı ağır aromalarla başlamanızı tavsiye ederim) alarak saatte 4-5 duman alın bakalım yetmeyecek mi  		Hocam bendeki likit üzümlü tadı güzel ama boş hava gibi geliyor sigara içmeyince kesmiyor nikotin isteğini

SdtTicaret · Answer

Vape yetmiyor kesmiyor vb. diye düşünen arkadaşlar muhtemelen dl içim cihazlarla en baştan yanlış yaptı,düzgün dertsiz bir mtl cihaz alıp 50mg salt premium likit(başlangıçta tütün karamel tarzı ağır aromalarla başlamanızı tavsiye ederim) alarak saatte 4-5 duman alın bakalım yetmeyecek mi

dorukhanozturk · Answer

Project10 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									korona olduktan 3 ay sonra nefesim biranda tıkandı hala hafif hafif tıkanıklık devam ediyor yaklaşık 1 yıl oldu sigarayı bıraktım nefesim düzelmedi mayıs ayı gibi özel hastaneye gidip komple tarama yaptıracam devlet hastanesine gidiyorum birşeyin yok diyorlar röntgen nefes testi alerji testim oldum mantar küf sporlara alerjim çıktı alerji hapı verdi onuda raporlamamış 155 tl ödedim airpass 5/10 mg 1 adet ventolin 1 adetde onun turuncusundan verdi çok sıkışırsan 1 fıs sıkacaksın dedi turuncuyu daha sıkmadım çok şükür tanımlanmamış astım teşhisi koydu uzunca yazdım kusura bakmayın ama sigarayı birşekilde bırakın çok etkiliyor nefesi. 		Geçmiş olsun hocam Allah tekrar düşürmesin o durumlara sağlık her şeyden önce gelir

dorukhanozturk · Answer

Hin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Klasik ramazanda bıkırız sezonu açılıp, iftardan sonra paketi dibine kadar gömdüysek dağılabiliriz.  		Doğru hocam bu ramazanda aynı senaryo yaşanacak gibi

Disturbed · Answer

İlaç yardımı ile 2 kez bıraktım, 2-3 ay ağzıma sürmedim ama arkadaş ortamında 1 dal yaktıktan sonra her seferinde tekrar başladım. İlaç gayet etkili aslında ama aşırı pahalı, "aylık sigara paran" klişesiyle yüksek fiyattan satılıyor. Elbette bırakmanında birçok yolu var ama bence sonrasıda bir okadar önemli, sigara içilen ortamlardan uzun bir süre uzak durmak gibi..

Hin · Answer

Klasik ramazanda bıkırız sezonu açılıp, iftardan sonra paketi dibine kadar gömdüysek dağılabiliriz.

whitebeard · Answer

Hocam ben bıraktım. 
21 gün içmediğimizde yok yarı bırakmış sayılıyosunuz yok pasif içici olarak devam ediyorum falan hepsi hikaye. 
Tek yapmanız gereken bir süreliğine unutmak bakın lütfen deneyin paketiniz varsa atın 20 gün içmeyin en fazla 1 ay olsun sonra canınınız isteme imkanı yok deneyin ya en kötü denedim dersiniz ama olumlu sonuç alacaksınız emin olun .

Project10 · Answer

korona olduktan 3 ay sonra nefesim biranda tıkandı hala hafif hafif tıkanıklık devam ediyor yaklaşık 1 yıl oldu sigarayı bıraktım nefesim düzelmedi mayıs ayı gibi özel hastaneye gidip komple tarama yaptıracam devlet hastanesine gidiyorum birşeyin yok diyorlar röntgen nefes testi alerji testim oldum mantar küf sporlara alerjim çıktı alerji hapı verdi onuda raporlamamış 155 tl ödedim airpass 5/10 mg 1 adet ventolin 1 adetde onun turuncusundan verdi çok sıkışırsan 1 fıs sıkacaksın dedi turuncuyu daha sıkmadım çok şükür  tanımlanmamış astım teşhisi koydu uzunca yazdım kusura bakmayın ama sigarayı birşekilde bırakın çok etkiliyor nefesi.

DeRyaca · Answer

dorukhanozturk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bana da öyle dediler bir anda bırakırsan bırakırsın diye ama bence bir anda iğrenme geliyor ya sigaradan tam o anda bırakmamız gerekiyor 		Evet ama o zamanı beklemek olmuyor. Bilmiyorum oruç tutan birisimisiniz ramazan ayından örnek vereyim oruç tutarken akşama kadar icmiyorsun. Akşama kadar dayanan 3 günde dayanır içmeden daha sonra canınız istesede icmeyecegim diyip kestirip atabiliyorsunuz

dorukhanozturk · Answer

kaolin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Elektronik sigara ile günde 3 taneye kadar düşürdüm &#9786;&#65039; 		Bende de öyle şu aralar halledeceğiz bir gün ama geç olmaz inşallah

DeRyaca · Answer

Günde 1 paket içiyordum. Bırakmak istiyordum, azaltiyordum bir kaç gün azalttiktan sonra eskisinden daha çok içiyordum. Bir gün baktım böyle olmayacak bu iş aradım sigara bırakma hattını konuştuk uzun uzun, sonra orada çalışan biri dedi ki sen birakmamissin bırakmak öyle azaltmakla olmuyor. Komple bırakacaksın o gün bu gündür içmiyorum

kaolin · Answer

Elektronik sigara ile günde 3 taneye kadar düşürdüm &#9786;&#65039;

webus · Answer

champix (başlangıç + 3 ay)

thekezzy · Answer

Üniversitede alışıp günlük 1 paketi rahat şekilde içiyordum aile evine geldiğimde küçük kardeşim abi kokun gitmiş dediğinden beri ağzıma sürmedim

Dogukanex · Answer

dorukhanozturk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Geçen hafta aldım hocam evdeyken falan içmiyorum yada arkadaşlarla dışardayken çok az içiyorum ama işyerindeyken biraz fazla oluyor elektronik biraz daha az stresle yaşayan insanlarda azaltmak için bence de işe yarar 		
Aşırı sigara içen biri olarak soylim elektronik beni kesmiyor hiç o normal sigara tadı vs yetiyor anca ama bünye alakası da var elbette kişiden kişiye degisiyor

dorukhanozturk · Answer

Dogukanex adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hala tüttürüyorum ben birakiyom o beni bırakmıyor  yakın arkadaş olduk keratayla

Ama bence elektronik sigara deneyebilirsin bende işe yaramadi 		Geçen hafta aldım hocam evdeyken falan içmiyorum yada arkadaşlarla dışardayken çok az içiyorum ama işyerindeyken biraz fazla oluyor elektronik biraz daha az stresle yaşayan insanlarda azaltmak için bence de işe yarar

Alihan61 · Answer

Bırakamadım, ama konuyu takipteyim

Dogukanex · Answer

Hala tüttürüyorum ben birakiyom o beni bırakmıyor   yakın arkadaş olduk keratayla

Ama bence elektronik sigara deneyebilirsin bende işe yaramadi

dorukhanozturk · Answer

omeraltundag adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									2 sene önce ramazanda bırakmıştım, 15 seneye yakın içtim. İlk atışta tutturamadim tabi,
Daha önce belki de 4-5 kez bırakma girişimim oldu. Kimi 1 hafta kimi 2 ay sürdü, hiç biri dikiş tutmadı. Ama her girişimimde bırakma sürem daha uzun oldu.

En büyük etkili olan şeyleri sayarsak,
1. Bırakmak istemem
2. Allen Carr isimli kitabı okumam.
3. Pandemi sebebiyle cafe-kahve kapalı olması
4. Ramazan ayı sebebiyle oruçlu olmam.
Bunların hepsi bir araya geldi ve çok şükür 2 senedir ağzıma sürmüyorum 		Valla hocam çok sevindim sizin adınıza bana da böyle bir paket lazım bırakmak için herhalde

YTD · Answer

dorukhanozturk adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hoş geldiniz R10 ailesi, bu soruyu hem kendim için soruyorum hem de böyle bir niyeti olan arkadaşlarıma da belki ön ayak olursunuz. Taktikleriniz olur yaşadığınız durumlar ve buna benzer konuları anlatırsanız sevinirim. 		2 sene önce ramazanda bırakmıştım, 15 seneye yakın içtim. İlk atışta tutturamadim tabi,
Daha önce belki de 4-5 kez bırakma girişimim oldu. Kimi 1 hafta kimi 2 ay sürdü, hiç biri dikiş tutmadı. Ama her girişimimde bırakma sürem daha uzun oldu.

En büyük etkili olan şeyleri sayarsak,
1. Bırakmak istemem
2. Allen Carr isimli kitabı okumam.
3. Pandemi sebebiyle cafe-kahve kapalı olması
4. Ramazan ayı sebebiyle oruçlu olmam.
Bunların hepsi bir araya geldi ve çok şükür 2 senedir ağzıma sürmüyorum

*İlave yapmak istiyorum, sigarayı bırakmanın ilk yolu bence kişinin bağımlı olduğunu kabul etmesiyle başlıyor.

dorukhanozturk · Answer

AgentWalter adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bırakamadık ki  		Valla ne olacak bu halimiz elektronik sigara aldım bir tık azalttım onunla ama tabii pek anlamı olmadı hala kullanıyorum

AgentWalter · Answer

Bırakamadık ki