Göbek Eritebilen Varmı ?

Question

Merhaba  arkadaşlar ; Kilo veriyorum ancak göbek aynı şekilde duruyor . Denemiş ve başarılı olan arkadaşlar tavsiye verirse sevinirim.

Bodur · Answer

Hocam ilk bacaklar sonra kalca sonra köprü kemiki sonra gögüs sonra göbek eriyor malesef 
Yani bende öyle oldu

ozgur_medya · Answer

Hocam kilo vermiyorda vücunuzdaki suyu atıyor olabilirsiniz belki

Ekinsoyakk · Answer

bol bol mekik, bol bol şınav, bol bol ip atlama ama bol bol

Pendelton · Answer

Hocam önemli olan kilo vermek değil yağ yakmak. Spor yapmayarak verdiğiniz kilolarda kas ve su kaybı yaşadığınız için kilo veriyorsunuz. Aslında yağlarınız duruyor. Bu yüzden ağırlık antrenmanları ve kardiyo yaparak, diyetinizi sağlıklı besinler üzerine kurarak göbeği eritebilirsiniz.

AYJANS · Answer

Bölgesel hareket yaparak sıkılaşma sağlayabilirsiniz. Bildiğim kadarıyla en son göbek yağları eriyor.

erkancan_87 · Answer

Pendelton adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam önemli olan kilo vermek değil yağ yakmak. Spor yapmayarak verdiğiniz kilolarda kas ve su kaybı yaşadığınız için kilo veriyorsunuz. Aslında yağlarınız duruyor. Bu yüzden ağırlık antrenmanları ve kardiyo yaparak, diyetinizi sağlıklı besinler üzerine kurarak göbeği eritebilirsiniz. 		Yok hocam spor yapmadan da yağdan kilo verilir. İlk bir hafta yogun ödem atılır. O hafta verilen kilonun en fazla %50 si yagdan gider. Sonraki haftalarda vucut enerji ihtiyacı icin yagdan yakmaya baslar. Kas kaybı elbette olur ama cok az olur. Tabi spor yaparsa kay kaybi olmaz aksine kas kutlesi artar ama yaglar azalır her halikarda. Diyetisyen abisi olarak ve yillardir diyet yaparak konusuyorum.

lookout · Answer

Şu orucunu araştırın hocam ben yılda birkaç defa yapıyorum.

endmd · Answer

süt ürünleri de karında şişkinliğe sebep olur, keserseniz faydasını görürsünüz.

Backlog · Answer

Vallah arkadaşlar günde 4-5 gün rahat 8-10 km yürüyüşüm var .Ağırlık çalışmıyorum rahatsızlıklarımdan dolayı ancak sürekli yürüyorum.Umarım göbek kısmınıda veriririm.

eyefive5 · Answer

Backlog adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba arkadaşlar ; Kilo veriyorum ancak göbek aynı şekilde duruyor . Denemiş ve başarılı olan arkadaşlar tavsiye verirse sevinirim. 		akşam en geç saat 6 gibi. yarım kilo yada genelde 650 ml satıyorlar.Light yoğurt yiyeceksin.bunu sadece öğün olarak yieceksin yanına birşey yok. light yoğurt direk karın bölgesindeki yağlara etki ediyor. içine '' zerdeçal,zencefil,acı pul biber,kekik,karabiber '' hepsinden 1 veya yarımşar çay kaşığı karıştırıp öyle ye. gün içinde en az 3 litre su içmen şart. az su özellikle göbek yağlarının verilmesinde zorlaştırıcı bir etken

Backlog · Answer

eyefive5 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									akşam en geç saat 6 gibi. yarım kilo yada genelde 650 ml satıyorlar.Light yoğurt yiyeceksin.bunu sadece öğün olarak yieceksin yanına birşey yok. light yoğurt direk karın bölgesindeki yağlara etki ediyor. içine '' zerdeçal,zencefil,acı pul biber,kekik,karabiber '' hepsinden 1 veya yarımşar çay kaşığı karıştırıp öyle ye. gün içinde en az 3 litre su içmen şart. az su özellikle göbek yağlarının verilmesinde zorlaştırıcı bir etken 		bunu duydum ama denememiştim bir deniyeyim.

ozgurahmet · Answer

Merhabalar,
İmzamdaki ebook a göz atabilirsiniz. 
3 ayda 17 kilo civarında verdim sağlıklı beslenerek, sadece yürüyüş ek olarak hem göbek hemde diğer bölgelerde incelme ve kilo kaybı yaşadım.

Pendelton · Answer

erkancan_87 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yok hocam spor yapmadan da yağdan kilo verilir. İlk bir hafta yogun ödem atılır. O hafta verilen kilonun en fazla %50 si yagdan gider. Sonraki haftalarda vucut enerji ihtiyacı icin yagdan yakmaya baslar. Kas kaybı elbette olur ama cok az olur. Tabi spor yaparsa kay kaybi olmaz aksine kas kutlesi artar ama yaglar azalır her halikarda. Diyetisyen abisi olarak ve yillardir diyet yaparak konusuyorum. 		Haklısınız hocam. Benim de dediğiniz şekilde kilo veren akrabam mevcut. Benim kendi görüşüm spor yapılmasından yana sadece. Görüşünüz için teşekkürler

Kocakburak · Answer

buyrun hocam sadece 6 ay ekmek,şeker,tatlı yok kalori açıgı var yag yakma var spor var diyet var

GreenLight · Answer

Göbek erkekte en son eriyen kısımlardan. Yok mekik yok şınav bol bol falan hiç bir işe yaramaz. Diyet + kalori açığı yapman gerekiyor. Yürüyüş ile yeterli kaloriyi yakamıyor olabilirsin. Yürüyüşte geçirdiğin zamanı kardiyoya dönüştürmen gerekiyor. Mesela 2-3 dk hafif tempo koşu 1 dk yürüyüş gibi bunu sürekli tekrarlayarak. Ekmeği yağı şekeri kesip diyette yaparsan 1-2 aya fark görmeye başlarsın. Olayın mantığı budur başka bir cevap aramaya gerek yok