Yok hocam spor yapmadan da yağdan kilo verilir. İlk bir hafta yogun ödem atılır. O hafta verilen kilonun en fazla %50 si yagdan gider. Sonraki haftalarda vucut enerji ihtiyacı icin yagdan yakmaya baslar. Kas kaybı elbette olur ama cok az olur. Tabi spor yaparsa kay kaybi olmaz aksine kas kutlesi artar ama yaglar azalır her halikarda. Diyetisyen abisi olarak ve yillardir diyet yaparak konusuyorum.