Göbek Eritebilen Varmı ?

**Backlog** · #1 23-10-2022, 13:02:31

Merhaba arkadaşlar ; Kilo veriyorum ancak göbek aynı şekilde duruyor . Denemiş ve başarılı olan arkadaşlar tavsiye verirse sevinirim.

Bodur · #2 23-10-2022, 13:04:07

Hocam ilk bacaklar sonra kalca sonra köprü kemiki sonra gögüs sonra göbek eriyor malesef
Yani bende öyle oldu

ozgur_medya · #3 23-10-2022, 13:04:40

Hocam kilo vermiyorda vücunuzdaki suyu atıyor olabilirsiniz belki

Ekinsoyakk · #4 23-10-2022, 13:06:06

bol bol mekik, bol bol şınav, bol bol ip atlama ama bol bol

Pendelton · #5 23-10-2022, 13:09:46

Hocam önemli olan kilo vermek değil yağ yakmak. Spor yapmayarak verdiğiniz kilolarda kas ve su kaybı yaşadığınız için kilo veriyorsunuz. Aslında yağlarınız duruyor. Bu yüzden ağırlık antrenmanları ve kardiyo yaparak, diyetinizi sağlıklı besinler üzerine kurarak göbeği eritebilirsiniz.

~~AYJANS~~ · #6 23-10-2022, 13:14:14

Bölgesel hareket yaparak sıkılaşma sağlayabilirsiniz. Bildiğim kadarıyla en son göbek yağları eriyor.

erkancan_87 · #7 23-10-2022, 13:14:14

Alıntı:

Pendelton Nickli Üyeden Alıntı

Hocam önemli olan kilo vermek değil yağ yakmak. Spor yapmayarak verdiğiniz kilolarda kas ve su kaybı yaşadığınız için kilo veriyorsunuz. Aslında yağlarınız duruyor. Bu yüzden ağırlık antrenmanları ve kardiyo yaparak, diyetinizi sağlıklı besinler üzerine kurarak göbeği eritebilirsiniz.

Yok hocam spor yapmadan da yağdan kilo verilir. İlk bir hafta yogun ödem atılır. O hafta verilen kilonun en fazla %50 si yagdan gider. Sonraki haftalarda vucut enerji ihtiyacı icin yagdan yakmaya baslar. Kas kaybı elbette olur ama cok az olur. Tabi spor yaparsa kay kaybi olmaz aksine kas kutlesi artar ama yaglar azalır her halikarda. Diyetisyen abisi olarak ve yillardir diyet yaparak konusuyorum.

**lookout** · #8 23-10-2022, 13:14:49

Şu orucunu araştırın hocam ben yılda birkaç defa yapıyorum.

endmd · #9 23-10-2022, 13:15:01

süt ürünleri de karında şişkinliğe sebep olur, keserseniz faydasını görürsünüz.