Fitness Supplemen önerisi?

Question

Merhaba hocalarım önceden 3 4 ay fitness a gitmiştim bırakmak zorunda kaldım. Şimdi eve dambil seti aldım ve spor yapıyorum. İyi ve kaliteli kas gelişimi için ne tür supplementler önerirsiniz? Protein tozu almayı düşünmüyorum. Param var doğal yollardan çokça protein ihtiyacımı karsilayabilirim. Teşekkürler.

hopetr · Answer

Merhaba,

Paranız var ve yemek yiyebiliyorsanız sadece creatin almak mantıklı.
Evinizde nasıl bir imkan var bilmiyorum ama bench sehpası squat rack vs varsa güzel antrenman yapıyorsanız pre workout da alınabilir.

cagann · Answer

Creatin hem ucuz uzun süre size yardımcı oluyor enerji olarak ben protein tozunu bırakıp creatine devam ediyorum 2 hafta kullanıyorum 2 hafta kullanmıyorum

bugracreative · Answer

Günlük protein ve karb yüklemeni sorunsuz yapabilirsen sadece creatine almak daha iyi olur. Ekstra olarak da vitamin tahlili yaptırıp eksik olan bir vitaminin varsa vitamin takviyesi alabilirsin.

STRAKE · Answer

Creatin veya BCAA

Blacklion · Answer

hopetr adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba,

Paranız var ve yemek yiyebiliyorsanız sadece creatin almak mantıklı.
Evinizde nasıl bir imkan var bilmiyorum ama bench sehpası squat rack vs varsa güzel antrenman yapıyorsanız pre workout da alınabilir. 								cagann adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Creatin hem ucuz uzun süre size yardımcı oluyor enerji olarak ben protein tozunu bırakıp creatine devam ediyorum 2 hafta kullanıyorum 2 hafta kullanmıyorum 								bugracreative adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Günlük protein ve karb yüklemeni sorunsuz yapabilirsen sadece creatine almak daha iyi olur. Ekstra olarak da vitamin tahlili yaptırıp eksik olan bir vitaminin varsa vitamin takviyesi alabilirsin. 								STRAKE adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Creatin veya BCAA 		Günaydın arkadaşlar. İşlerim gereği daha erken cevap veremedim özür dilerim. Bende önceden spor yaptığımda creatin kullanmıştım gerçekten çok faydasını görmüştüm. Daha çok tekrar cikarmama spor esnasında daha enerjik olmama katkı sağlayarak daha yüksek kilolarla çalışıyordum. Hangi marka creatin kullanıyorsunuz tavsiye edersiniz. Bir de ne şekilde kullanıyorsunuz? Teşekkürler.

bugracreative · Answer

Blacklion adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Günaydın arkadaşlar. İşlerim gereği daha erken cevap veremedim özür dilerim. Bende önceden spor yaptığımda creatin kullanmıştım gerçekten çok faydasını görmüştüm. Daha çok tekrar cikarmama spor esnasında daha enerjik olmama katkı sağlayarak daha yüksek kilolarla çalışıyordum. Hangi marka creatin kullanıyorsunuz tavsiye edersiniz. Bir de ne şekilde kullanıyorsunuz? Teşekkürler. 		Hocam bütçeniz yeterli ise Dynamic Nutrition Creatine.Orta fiyatlı bir şey arıyorsanız Bigjoy Sports Bigjoy Creabig öneririm. Proteinocean kullanıyorum yaklaşık 3 aydır bir etkisini göremedim o yüzden önerirlerse bile almanızı tavsiye etmem.

Lifeguard · Answer

ulaşabilrisniz tüm ürünler için