Spor Yapmanın Boya Olumsuz Etkisi Var Mı?

Question

Merhaba bugün 16 yaşıma girdim boyum 179 civarı 78 kiloyum ve ağırlık çalışıyorum 2 hafta oldu ve ailem boyumun kısaldıgini düşünüyor sizce etkisi olur mu

digiklan · Accepted Answer

Arnold Schwarzenneger 188 cm
Roonie Coleman 180 cm
Chris Bumsted 185 cm

Bilinenin aksine body yapmak boyu kısaltmaz. 
Tam tersine kasları ağırlık kaldırarak zorlamak anabolik hormonları testesteron ve büyüme hormonunu en yüksek seviyeye çıkarır.
Kas yaparken boyunuz da uzar.

Ama daha fazla uzamak istiyorsanız zıplamalı egzersizler yapmanız lazım.
Çünkü zıplamak bacak kaslarını esnetir ve eklem açıklıklarını arttırır.

Daha da etkili yöntem yapabiliyorsanız ergenlik çağında her gün yatmadan önce 20 dakika yarım saat kendinizi baş aşağı asın.
Vücutta kemikler dahil çekilen her uzuv uzar,

Ama ne yaparsanız yapın kendinizi DNA'nızda kayıtlı ananızdan babanızdan gelen boyun %5-10 farketmesini sağlayabilirsiniz.
Ailenizden 180cm boy genetiği geliyorsa çok kötü beslenir hiç spor yapmazsanız 170-175 kalırsınız, iyi beslenir, iyi uyur düzenli spor yaparsanız 185-190 olursunuz.

Abdullah07 · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam genelde 30 50 kilo arası giriyorum tüm aletlere dambıl olarakda 5 10 kg arası şöyle diyim 2 hafta oldu ve ailem boyumun kısalıp vücudumun kuçulduğunu söylüyor ondan endişe ediyorum 		En doğru cevabı @digiklan; vermiş.İp atlama vs olanlar olumsuz değil olumlu olur.

AhmetEsrefEs · Answer

Halterci değilseniz(ki o konu bile hala tartışmalı) düşündüğünüz gibi boy kısalması söz konusu değil. Hatta duruş bozukluğunuz varsa sırt ve omuz kaslarının güçlenmesiyle duruşunuzu düzeltip boyunuz daha uzun bile gözükebilir.

yunusdm · Answer

hocam gelişme çağındasınız 18 e kadar bodybuilding tavsiye etmiyorum dümenden fitness yapabilirsiniz saygılar

Walwe41 · Answer

Hayır.

Erdem101 · Answer

LeViS adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Zaten boyun gayet ideal, spor iyidir ama bu yaşlarda gaza gelip supplement kullanmaya başlarsan 30 yaşına geldiğinde kel kalırsın. 		Hocam toz vs protein yerine yumurta tavuk süt içimin protein içeceklerini tüketiyorum

Edgn · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yok hocam halter vs kaldırmıyorum dediğiniz gibi göğüs sırt kol bacak omuz vs çalışıyorum 		kasların tonusu değiştiği için bir süre sonra üst beden yüksekliğinizi etkileyen omurlar arası mesafe kısalır, bu da dolaylı yoldan boyunuzun kısalmasına yol açar. Ancak bu durum 1-2 ayda oluşmaz. Kas tonusu değişiklikleri orantılı olarak sağlanması gereken önemli konular. Daha sonra ortopedik pek çok sorunla karşılaşılıyor.

RakipsizHizmet · Answer

Çok yüksek ağırlıklar uzamanıza engel olabilir.  Normal ağırlıklar gelişiminize olumlu etki bırakır.

starshake · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yok hocam halter vs kaldırmıyorum dediğiniz gibi göğüs sırt kol bacak omuz vs çalışıyorum 		 O zaman sıkıntı yok inş.

Saitama · Answer

tutup barfiks çekersen her gün uzar ama ağırlık kaldırırsan zararı olur ikisinide denersen bu bir imkansz olur

LeViS · Answer

Zaten boyun gayet ideal, spor iyidir ama bu yaşlarda gaza gelip supplement kullanmaya başlarsan 30 yaşına geldiğinde kel kalırsın.

wam · Answer

yok

Erdem101 · Answer

starshake adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Konu uzmanı değilim ancak halterdeki gibi yükün altına girmiyorsanız sıkıntı yok. Göğüs, sırt, bacak vb. çalışmanın boya olumsuz etkisi olacağını düşünmüyorum. Eğer genişlik yönünden kas ile hacminiz artıyorsa bu da sanki boyunuz kısalmış gibi bir göz yanılmasına neden olabilir. 		Yok hocam halter vs kaldırmıyorum dediğiniz gibi göğüs sırt kol bacak omuz vs çalışıyorum

digiklan · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba bugün 16 yaşıma girdim boyum 179 civarı 78 kiloyum ve ağırlık çalışıyorum 2 hafta oldu ve ailem boyumun kısaldıgini düşünüyor sizce etkisi olur mu 		Hayır ağırlık çalışmak eğer halter gibi yüksek ağırlıkla kemiklerini ezmiyorsan boyu kısaltmaz.
Tam tersine ağırlık çalışmak testesteron ve büyüme hormonunu arttırarak boy uzamasına katkı sağlar. 
Ama sporla beraber akşam 23:00-04:00 arasını uykuda geçirmen ve iyi beslenmen gerekir.
Boyun ağırlık çalışmakla kısalmaz ama duruşun bozuksa postür bozuksa olduğundan kısa görünürsün.
Ayrıca bir kaç santim daha uzun olmak istiyorsan ağırlık fitness çalışmalarına ip atlama gibi zıplamalı egzersizler ekle ayrıca postürünü düzeltmek ve omuriliğin sıkışmasını önlemek için pilates ya da yoga yap.

Erdem101 · Answer

Abdullah07 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Tutupta genç yaşta sürekli ağır halter çalışırsan evet zararı olur kısa kalma ihtimalin yüksek ( ben çok kısa değilim ama uzamadım zamanında kısa çalıştım kendi çapımda ) 		Hocam genelde 30 50 kilo arası giriyorum tüm aletlere dambıl olarakda 5 10 kg arası şöyle diyim 2 hafta oldu ve ailem boyumun kısalıp vücudumun kuçulduğunu söylüyor ondan endişe ediyorum

starshake · Answer

Konu uzmanı değilim ancak halterdeki gibi yükün altına girmiyorsanız sıkıntı yok. Göğüs, sırt, bacak vb. çalışmanın boya olumsuz etkisi olacağını düşünmüyorum. Eğer genişlik yönünden kas ile hacminiz artıyorsa bu da sanki boyunuz kısalmış gibi bir göz yanılmasına neden olabilir.

Abdullah07 · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhaba bugün 16 yaşıma girdim boyum 179 civarı 78 kiloyum ve ağırlık çalışıyorum 2 hafta oldu ve ailem boyumun kısaldıgini düşünüyor sizce etkisi olur mu 		Tutupta  genç yaşta sürekli ağır halter çalışırsan evet zararı olur kısa kalma ihtimalin yüksek ( ben çok kısa değilim ama uzamadım zamanında kısa çalıştım kendi çapımda )

SMMLabs · Answer

Hayır.

KupeliHoca · Answer

Evet yaptığınız sporun boyunuz üzerinde olumlu veya olumsuz etkileri var.