Arnold Schwarzenneger 188 cm
Roonie Coleman 180 cm
Chris Bumsted 185 cm

Bilinenin aksine body yapmak boyu kısaltmaz.
Tam tersine kasları ağırlık kaldırarak zorlamak anabolik hormonları testesteron ve büyüme hormonunu en yüksek seviyeye çıkarır.
Kas yaparken boyunuz da uzar.

Ama daha fazla uzamak istiyorsanız zıplamalı egzersizler yapmanız lazım.
Çünkü zıplamak bacak kaslarını esnetir ve eklem açıklıklarını arttırır.

Daha da etkili yöntem yapabiliyorsanız ergenlik çağında her gün yatmadan önce 20 dakika yarım saat kendinizi baş aşağı asın.
Vücutta kemikler dahil çekilen her uzuv uzar,

Ama ne yaparsanız yapın kendinizi DNA'nızda kayıtlı ananızdan babanızdan gelen boyun %5-10 farketmesini sağlayabilirsiniz.
Ailenizden 180cm boy genetiği geliyorsa çok kötü beslenir hiç spor yapmazsanız 170-175 kalırsınız, iyi beslenir, iyi uyur düzenli spor yaparsanız 185-190 olursunuz.