Sabah erken uyanmak avantaj mı yoksa dezavantaj mı?

Question

Herkese günaydın değerli R10 üyeleri
Küçüklükten beri her zaman erken kalkarım binevi alışkanlık olmuş durumda fakat her ne kadar erken kalksamda uykum bana yetmiş oluyor normalde maksimum 8 de uyanırdım fakat artık hiç uyumak istemiyorum uyku bana zaman kaybıymış gibi geliyor gece 12 de her zaman uyurum hiç aksamaz ve uyuduktan sonra gece uyandığımda bir an önce güneş doğsada uyansam diyorum sizce bu yararlı birşey mi yoksa kötü birşey mi?

fikirdanis · Answer

Çok ama çok büyük avantaj.
Ama en büyük öncelik sağlıklı uyuyabilmek.
Yatağı  yastığı oda sıcaklığı ve oksijen oranı bunlar iyiyse kaliteli uyursun

fatihbaz · Answer

kendimi bildim bileli uyku,dinlenme,tatil bana hep zaman kaybı gibi gelmiştir.ama hemen hemen günün farklı her saatinde uyumuş yada uyanık durmuş birisiyim.yani uyku düzenim yok malasef genelde,sürekli degişiyor uyudugum saatler.ama çok net şekilde,erken kalktıgımda hem iş anlamında daha verimli oluyorum hem keyfim daha çok yerinde oluyor.mümkünse,gece 12-2 gibi uyumak ve sabah7-9 gibi uyanmaktan yanayım aslında.daha erken kalkınca evde,sokakta kimse olmuyor ve canım sıkılıyor

versarje · Answer

Ben erken kalkınca öğleden sonra 3-5 arası uykum geliyor yatıp uyuyorum. Benim için erken uyanmak dezavantaj günü kaybediyorum. Mesela 7'de kalkmak yerine 10'da kalkarsam böyle bir kayıp yaşamıyorum.

ziynetorg · Answer

24 saat içinde ne kadar uyuduğunuz,
uyanıkken ne kadar verimli olduğunuz önemli.
Erken kalkan yol alır ancak bir yere de çok erken gitmek iyi değildir.

MeggyAI · Answer

Bu şekilde devam et, geç saatlere kadar uyumamak ve gündüz vakti uyumak hormonal dengeni bozar ve gün içinde yorgunluk hissedersin, gerek yok.

roadscrat · Answer

Biyolojik saat denen bir kavram var eğer beyinsel yorucu bir iş yapıyorsanız 10 saat uyusanızda bazen yetmez bazı insanada 6 saat uyku fazla gelir. Yaptığınız aktivitelere bağlı bu değişir. Bazı insanlar biyolojik saatinde uyanmasına rağmen biraz daha uyuyayım diye uyuma hormonunun vermiş olduğu o sarhoşluk ile uykuya devam ediyor evet zevkli bir şey fakat zaman kaybı. O yüzden insanların kaç saat uyuduğuyla ilgilenmiyorum 4 saat 5 saat uyku yeterli diyenler var kime göre yeterli beynini yoğun kullanan birine 4 saat uyku yetmez kafası gündüz çalışmaz algılama seviyesi bile düşer asabi olur

krmbzkurt · Answer

hayattan aldığınız zevke ve yapacağınız şeylere göre avantajlı ama yapacak hiç bir şeyiniz yok ise boş boş oturacaksanız çok büyük dezavantajdır. Özellikle yurtdışında en az 2 saat erkenden kalkıp spor, bahçe sulama veya budama gibi hobiler ile erkenden kalkıp zevkini alıyorlar yaşamın.
Ve şahsi uyku düzenim: Her sabah 6:40 da en geç kalkarım akşam da en geç 12 de uyurum. Hafta sonu ise 4-5 de uyurum, öğlen 2 gibi kalkarım enerji depolamış olurum. 1 hafta boyunca bana fazlasıyla yetmiş oluyor haftasonu dinlenmesi.

Menelik · Answer

Öncelikle senin bedenin senin kararın  kendi vücut durumuna, sağlığına ve zihnine göre kararı vermen lazım.

Eğer eğitim gibi bir durum söz konusuysa kesinlikle uyku düzenin olmalı. Zihnin açık olması için iyi uyku da şart o yüzden gece uyumak önemli.

Erken kalkmak da kesinlikle büyük avantaj. Ama 6-7 saat uyuyacak şekilde yatarsan daha iyi olur bence.

gokaybjk · Answer

Yaklaşık 10 senedir sabah 6 da son 3 senedir sabah 4-5 gibi kalkıyorum. 
Sabah 4-5 gibi kalkıp çalıştığım daha verimli oluyor. Gün içerisinde yaptığım 2 saatlik işi sabah 30 dkda halledebiliyorum. Sakin çiçek gibi kafamı verebiliyorum.
8 de iş yerine gidiyorum. Akşam 9 da eve geliyorum. Gece 12:00 kadar tekrar kendi işlerimi yapıyorum. 
Tek sıkıntım filtre kahve müptezeli oldum.

Varsa güzel çekirdek kahve tavsiyeniz sevinirim

Deepspace · Answer

Bende erken uyur erken kalkarım sabah namazından sonra uyuduğumu pek hatırlamam ve çok dinç uyanmış oluyorum çoğunlukla da yatçı ezanından sonra hemen uyurum

serhat67 · Answer

ZntBerat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Herkese günaydın değerli R10 üyeleri
Küçüklükten beri her zaman erken kalkarım binevi alışkanlık olmuş durumda fakat her ne kadar erken kalksamda uykum bana yetmiş oluyor normalde maksimum 8 de uyanırdım fakat artık hiç uyumak istemiyorum uyku bana zaman kaybıymış gibi geliyor gece 12 de her zaman uyurum hiç aksamaz ve uyuduktan sonra gece uyandığımda bir an önce güneş doğsada uyansam diyorum sizce bu yararlı birşey mi yoksa kötü birşey mi? 		Sen gençsin galiba &#128517;

Benim de çalışmadığım dönemler de 5 saatlik uyku yeterli oluyordu. Şimdi ise durumlar biraz değişti. Mesela gece 12'de yattım şimdi kalktım. Hemen hemen 7 saat. O dönemlerden uyku üstüne 2 saat daha koymuşum. İş yerinde de bir 10 dakika kaçamak yaptığım vakit bana yetiyor &#128517;

Yani demem o ki. Uyku ile şaka yapmayın  Ama şunu bilin. İlerleyen zamanlarda uyku için bu saat kavramına çok takmamayı öğreneceksiniz.

ZntBerat · Answer

mtyproduksiyon adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam ben yaklaşık 4 yıldır 6-7 gibi uyanan biriydim.
Bu yıl bunu 4-5'e çektim. Kendi projelerime ve spora da zaman yaratmak için.
Hiçbir zararı olmaz o süreyi boş geçirmiyorsan. 								Escanor adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									O zamanı nasıl değerlendirdiğine bağlı. 								onlinecihan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Güne erken başlamak iyidir.. 		Şu anlık kendime istirahat verdiğim için değerlendirmiyorum ondan tartışalım dedim

fikirdanis adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Çok ama çok büyük avantaj.
Ama en büyük öncelik sağlıklı uyuyabilmek.
Yatağı yastığı oda sıcaklığı ve oksijen oranı bunlar iyiyse kaliteli uyursun 		Kesinlikle katılıyorum hocam bence de 4 saat kaliteli uyku olsun 8 saate bedel olur

onlinecihan · Answer

Güne erken başlamak iyidir..

Escanor · Answer

O zamanı nasıl değerlendirdiğine bağlı.

mtyproduksiyon · Answer

Hocam ben yaklaşık 4 yıldır 6-7 gibi uyanan biriydim.
Bu yıl bunu 4-5'e çektim. Kendi projelerime ve spora da zaman yaratmak için.
Hiçbir zararı olmaz o süreyi boş geçirmiyorsan.

ates35 · Answer

Hocam ben genelde sabah 9-10 gibi uyuyordum akşam üstü kalkıyordum ama son bir kaç gündür akşam 10-11 gibi uyuyup bu saatlerde kalkıyorum, kendimi faja dinç hissediyorum.

ZntBerat · Answer

saitaksungur adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kısmetse şimdi uyuyacağım ve benim görüşüm erken kalkmak iyidir. Kalkmaz isen vücut sürekli uyumak ister. 		  hayırlı sabahlar dilerim o zaman herkese

ZntBerat · Answer

opyan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									hocam saat kavramımız olmuyor mesela şu anda olduğu gibi biraz sonra yatıcam artık ne zaman uyanırsam. yarında canım ne zaman isterse o zaman yatıcam. seni düzene sokacak bir sistem yok ise sen sistemi düzene sokuyorsun. hayatı kendine göre uyarlıyorsun. kafana göre yaşıyorsun. senin durumunda bu zor okul vs. sistem sana uydurucak yani.  		Hocam sizin rutin çok sağlıksız oluyor bence belirli bir rutin halinde uyku döngüsünü sürdürmek çok iyi bence fakat sizin rutininiz iş hayatı olarak tam aktiflik sağladığı için yorgunluk vs olmuyor mu?

opyan · Answer

saitaksungur adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kısmetse şimdi uyuyacağım ve benim görüşüm erken kalkmak iyidir. Kalkmaz isen vücut sürekli uyumak ister. 		istemiyor. uyumayıp erken kalkınca o dediğin oluyor. hadi herkese hayırlı sabahlar bu vesile ile.

saitaksungur · Answer

Kısmetse şimdi uyuyacağım ve benim görüşüm erken kalkmak iyidir. Kalkmaz isen vücut sürekli uyumak ister.

opyan · Answer

ZntBerat adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam son zamanlar kendime istirahat verdim hayırlısıyla üniversiteye gideceğim büyük bir maraton başlayacak o nedenle acaba geç saatlere kadar uyuyanlar nasıl hissediyor öyle tartışmak istedim  		hocam saat kavramımız olmuyor mesela şu anda olduğu gibi biraz sonra yatıcam artık ne zaman uyanırsam. yarında canım ne zaman isterse o zaman yatıcam. seni düzene sokacak bir sistem yok ise sen sistemi düzene sokuyorsun. hayatı kendine göre uyarlıyorsun. kafana göre yaşıyorsun. senin durumunda bu zor okul vs. sistem sana uydurucak yani.

ZntBerat · Answer

opyan adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									işin aslı umurumda bile değil  böyle şeylere hiç takılmıyorum. 		Hocam son zamanlar kendime istirahat verdim hayırlısıyla üniversiteye gideceğim büyük bir maraton başlayacak o nedenle acaba geç saatlere kadar uyuyanlar nasıl hissediyor öyle tartışmak istedim

opyan · Answer

işin aslı umurumda bile değil  böyle şeylere hiç takılmıyorum.