Böyle devam edersem kilo verebilir miyim?

Question

Merhaba hocalarım yakın bir zamanda nasıl zayiflayabilirim diye bir konu açmıştım , konuya yazan ablalarım ve abilerimin önerileri ile az kalorili besinler tüketmeye başladım. Gerekli yiyecekleri alıp 3 gündür 1000-1300 kalorili yiyecekler ile beslenip,10.000 adım atıp 2 litre su içmeye başladım.
1 ay boyunca böyle ilerlemeyi düşünüyorum
Sizce ilerleyişim doğru mu? Öneriniz varsa yorumda belirtirseniz çok sevinirim
(Çikolata dondurma filan hepsini yemeği bıraktım. Bu kiloyu vermekte çok ısrarcıyım.)

runo · Answer

rahat veririsin kanka istirkrarlı ol yeter

Cherkes · Answer

aşırı yağlı abur cuburlardan uzak durmak size fayda sağlayacaktır. ben 1 çorba kaşığı elma sirkesini yaklaşık yarım litre suya katıp biraz da limon sıkıp içiyordum aç karnına. Ama size tavsiye etmem eğer mide ile ilgili sorunlarınız varsa.

SrdL · Answer

Düzenli yürü bu şekil devam et 1 ayda 5 ve daha fazla gider

mehmetcanayten · Answer

Kilo verme ilahi birşey veya sihirle olmaz tek yolu var kalori açığı 1 baklava 200 kalori hergün 5 baklava yiyip başka birşey yemezsenizde kilo verirsiniz sebzeli etli dengeli beslenme ile 1000 kalorili bir günlük yeme listesiyle devam ederseniz de kilo verirsiniz durmak yok kalori açığı yaratmaya devam 2 haftada bir kendinize ödül günü koyun ve o gün normalin 2 katı yiyin kolay gelsin

Bodur · Answer

Lahanayı kaynat dış kabukları en koyu yesil olan içine limon sık aksam ac karna iç yat cok dehset yağ yakıyor
Tuvalete gidince idrara bak yağların olduju gorursun

TERAPİ · Answer

Daha hızlı kilo vermeniz için sağlıklı ürünlerim mevcut hocam eğer bilgi almak isterseniz mesaj atabilirim

DomainBRO · Answer

Hocam bu işle gram alakam yoktur ama sana bir tavsiye vermek istiyorum çok zayıf biri olarak   hiç kilolu olmadım aksine kilolu olmak istedim nispet yapar gibi oldu ama  kesinlikle öyle bir şey değil

Sigara kullanıyor musun ? 
Çayı sever misin  seversen kaç şekerli içersin kaç bardak içersin? 
Günde 1 ekmek seni keser mi  
Ve kaç kilosun ? Bunları cevaplarsanız size tavsiye vermek isterim kesinlikle uzmanlık vs felan yok sadece kendi vücudumda gözlemlediğim şeyleri sizinle paylaşıcam

Lixible · Answer

Globalciuc adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam bu işle gram alakam yoktur ama sana bir tavsiye vermek istiyorum çok zayıf biri olarak hiç kilolu olmadım aksine kilolu olmak istedim nispet yapar gibi oldu ama kesinlikle öyle bir şey değil

Sigara kullanıyor musun ?
Çayı sever misin seversen kaç şekerli içersin kaç bardak içersin?
Günde 1 ekmek seni keser mi
Ve kaç kilosun ? Bunları cevaplarsanız size tavsiye vermek isterim kesinlikle uzmanlık vs felan yok sadece kendi vücudumda gözlemlediğim şeyleri sizinle paylaşıcam 		Sigara kullanmıyorum
Çayı sevmiyorum
176 boyum 80 kilom 
Şuanlık günde 3 dilim ekmek yiyorum

Aslan · Answer

Yürüyüş çok önemli hocam. Normal günlük 10 bin adım atıp yemekten sonrada yürüyüş yaparsanız etkisini kısa sürese görürsünüz.

DomainBRO · Answer

Lixible adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sigara kullanmıyorum
Çayı sevmiyorum
176 boyum 80 kilom
Şuanlık günde 3 dilim ekmek yiyorum 		
Sigarayı katmadan devam ediyorum
Sabah kalkınca çayın altını yak hocam demle
4 5 bardak büyük bardak ile 3.5 kaşık şekerli bir sekilde ic
Bu seni öğlene kadar tok tutacaktır
3 dilim öğlen yemeğinde ye ilkindide tekrar 4 5 bardak büyük bardak ile 4 şekerli çay iç akşama kadar seni tok tutacaktır akşam tekrar 3 dilim ekmekle 1 tabak yemek ye
Sonra yatış bu şekilde bir dener misiniz

Ben böyle yapıyorum kilo vermek için değil yaşam şeyim bu sabah 5,6 bardak çay içmeden sigara içmeden yemek yemiyorum bunları yapincada öğlene kadar acikmiyorum deneyebilirsiniz isterseniz

Not : zayıflamak için sigaraya başlamayınız hayatınızın hatasını yaparsınız  ne olur ne olmaz diye eklemek istedim.

ziynetorg · Answer

https://www.youtube.com/c/LeslieSansonesWalkatHome
Günde yarım saat bundan yaparsan, ilave katkısı olacaktır.
Yeter ki yukarıda yazılanlar gibi istikrarlı ol.

İnşallah istediğin kiloya gelirsin.

Lixible · Answer

Globalciuc adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sigarayı katmadan devam ediyorum
Sabah kalkınca çayın altını yak hocam demle
4 5 bardak büyük bardak ile 3.5 kaşık şekerli bir sekilde ic
Bu seni öğlene kadar tok tutacaktır
3 dilim öğlen yemeğinde ye ilkindide tekrar 4 5 bardak büyük bardak ile 4 şekerli çay iç akşama kadar seni tok tutacaktır akşam tekrar 3 dilim ekmekle 1 tabak yemek ye
Sonra yatış bu şekilde bir dener misiniz

Ben böyle yapıyorum kilo vermek için değil yaşam şeyim bu sabah 5,6 bardak çay içmeden sigara içmeden yemek yemiyorum bunları yapincada öğlene kadar acikmiyorum deneyebilirsiniz isterseniz

Not : zayıflamak için sigaraya başlamayınız hayatınızın hatasını yaparsınız ne olur ne olmaz diye eklemek istedim. 		Hocam çayı sevmediğim için zor görünüyor
Bugünlük aşağıdaki şeyleri yedim sadece , çorba yerine bazen yoğurtlu yulaf yiyorum
Herhangi bir açlık hissim filan olmuyor.
Ekmeğide çok yakın zamanda 1 e indirmeyi hedefliyorum.

DomainBRO · Answer

Lixible adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Hocam çayı sevmediğim için zor görünüyor
Bugünlük aşağıdaki şeyleri yedim sadece , çorba yerine bazen yoğurtlu yulaf yiyorum
Herhangi bir açlık hissim filan olmuyor.
Ekmeğide çok yakın zamanda 1 e indirmeyi hedefliyorum.
 		Bana sorarsan kilon  boyuna göre 10 numara 5 yıldız  zayıflama ihtiyacını neden duydun bilmem ama   80 kilo çok normal bir kilo   ben şuan 80 kilo olmak isterdim açıkçası &#128522;

Lixible · Answer

Globalciuc adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bana sorarsan kilon boyuna göre 10 numara 5 yıldız zayıflama ihtiyacını neden duydun bilmem ama 80 kilo çok normal bir kilo ben şuan 80 kilo olmak isterdim açıkçası &#128522; 		Hedef kilom 70 hocam şuan gayet fazlalık görünüyor vücudumda , kilo almakta vermekte iki taraf için zor

burdasurda · Answer

Aralıklı oruç yaparsanız kilo vermeniz kolaylaşacaktır. Sağlık sorununuz yoksa günde 2 öğün, 12:00 ile 20:00 arasında kahvaltı/yemek yiyerek zayıflayabilirsiniz. Tok hissetmek için şeker kullanmanıza gerek yok. İlk öğüne kadar acıkırsanız şekersiz, çay/kahve, soda içebilirsiniz. Ekmeği de hayatınızdan çıkardınız mı en geç 2 ayda bu yöntemle hedefinize ulaşmış olursunuz.