Sigarayı katmadan devam ediyorum
Sabah kalkınca çayın altını yak hocam demle
4 5 bardak büyük bardak ile 3.5 kaşık şekerli bir sekilde ic
Bu seni öğlene kadar tok tutacaktır
3 dilim öğlen yemeğinde ye ilkindide tekrar 4 5 bardak büyük bardak ile 4 şekerli çay iç akşama kadar seni tok tutacaktır akşam tekrar 3 dilim ekmekle 1 tabak yemek ye
Sonra yatış bu şekilde bir dener misiniz

Ben böyle yapıyorum kilo vermek için değil yaşam şeyim bu sabah 5,6 bardak çay içmeden sigara içmeden yemek yemiyorum bunları yapincada öğlene kadar acikmiyorum deneyebilirsiniz isterseniz

Not : zayıflamak için sigaraya başlamayınız hayatınızın hatasını yaparsınız ne olur ne olmaz diye eklemek istedim.