Fitness beslenme önerisi

Question

Merhabalar, yaklaşık 1 senedir spor için fitness salonlarına gitmekteyim fakat istediğim vücuta bir türlü ulaşamadım. 
Bunun için her türlü şeyi denedim; protein , kreatin tozları vs gibi.

Beslenmeye yönelik ise öğrenci olduğum ve malum fiyatlar uçtuğu için çok düzenli olduğu söylenemez. Bir türlü düzene sokamadım bunun için spora gidenlerden tavsiye istiyorum. Neler yapabilirim? Nasıl düzene oturtabilirim?

Mesut78 · Answer

Öncelikle Merhaba,
Yaklaşık ara vermeden 7 yıldır fitness ile uğraşıyorum ancak bende istediğim vücuda ulaşamadım. Bu işin maalesef bir doyum noktası yok. 
Son dönemde protein tozu, kreatin, bcaa gibi takviyeler genel olarak fiyatları aşırı derecede yükseldi. Maalesef kullanılmayacak durumlarda güncel kur ve son durum ile birlikle. 
Beslenme kısmına gelicek olursak ciddi bir beslenme planı yine ciddi bir bütçe istiyor ortalama aylık 2-3k gibi rakamlar.
Ekonomik olarak tavsiye edebileceğim protein olarak tavuk ve hindi olur. Hindi bim'de tavukla neredeyse aynı para ben çoğunlukla hindi tercih ediyorum daha sağlıklı. Kırmızı et olarakta yağsız kıyma alabilirsin. Yulaf tüketiyorsan makbul'den alabilirsin piyasaya göre fiyatı daha uygun.

ynsdgn · Answer

Amacınıza bağlı cevaplanabilir hocam bu sorunuz. Yağ yakmak mı istiyorsunuz? Kas mı kazanmak istiyorsunuz? Var olan vücudu şekillendirmek mi istiyorsunuz? Ne istediğinize bağlı

turanerbas · Answer

@Fitdanisman; her işin akıl hocası vardır. Hakan ile konuşmanızı öneririm

yahyadegirmen · Answer

turanerbas adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									@Fitdanisman; her işin akıl hocası vardır. Hakan ile konuşmanızı öneririm  		katılıyorum kendisi sayesinde vücudumdaki değişimleri çok iyi görüyorum

ayknsrdgn · Answer

Mesut78 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Öncelikle Merhaba,
Yaklaşık ara vermeden 7 yıldır fitness ile uğraşıyorum ancak bende istediğim vücuda ulaşamadım. Bu işin maalesef bir doyum noktası yok. 
Son dönemde protein tozu, kreatin, bcaa gibi takviyeler genel olarak fiyatları aşırı derecede yükseldi. Maalesef kullanılmayacak durumlarda güncel kur ve son durum ile birlikle.
Beslenme kısmına gelicek olursak ciddi bir beslenme planı yine ciddi bir bütçe istiyor ortalama aylık 2-3k gibi rakamlar.
Ekonomik olarak tavsiye edebileceğim protein olarak tavuk ve hindi olur. Hindi bim'de tavukla neredeyse aynı para ben çoğunlukla hindi tercih ediyorum daha sağlıklı. Kırmızı et olarakta yağsız kıyma alabilirsin. Yulaf tüketiyorsan makbul'den alabilirsin piyasaya göre fiyatı daha uygun. 		
Önerileriniz için teşekkür ederim , dikkate alacağım hocam

ayknsrdgn · Answer

ynsdgn adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Amacınıza bağlı cevaplanabilir hocam bu sorunuz. Yağ yakmak mı istiyorsunuz? Kas mı kazanmak istiyorsunuz? Var olan vücudu şekillendirmek mi istiyorsunuz? Ne istediğinize bağlı  		Detaylı bilgi için pm atıldı hocam.

turanerbas adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									@Fitdanisman; her işin akıl hocası vardır. Hakan ile konuşmanızı öneririm  								yahyadegirmen adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									katılıyorum kendisi sayesinde vücudumdaki değişimleri çok iyi görüyorum  		Tavsiyeleriniz hakkında teşekkür ederim. Önerdiğiniz hocamıza başvurucam.