Merhabalar, yaklaşık 1 senedir spor için fitness salonlarına gitmekteyim fakat istediğim vücuta bir türlü ulaşamadım.
Bunun için her türlü şeyi denedim; protein , kreatin tozları vs gibi.

Beslenmeye yönelik ise öğrenci olduğum ve malum fiyatlar uçtuğu için çok düzenli olduğu söylenemez. Bir türlü düzene sokamadım bunun için spora gidenlerden tavsiye istiyorum. Neler yapabilirim? Nasıl düzene oturtabilirim?