0
Kayıt Ol

Yulaf ezmesi tüketen varmı?

15

●

384

  • 17-05-2022, 22:21:12
    #1
    macrex
    macrex
    Üyeliği durduruldu
    Spora başladığımdan beri vazgeçemiyorum şu yulafdan artık shake yapıyorum tüketiyorum yulaf tüketen varsa tarifini yazarsa yeni tarifler deneyelim

    Benim tarif :
    2 su bardağı ince öğütülmüş yulaf ezmesi
    1 yemek kaşığı nescafe gold
    2 yemek kaşığı bal
    1 muz

    Hepsini mikserde karıştırıp içiyordum artık tadı sıkmaya başladı yeni güzel tarifi olan varsa onu kullanalım artık veya yulaf ezmesine eş değer ne kullanılabilir?
  • 17-05-2022, 22:23:32
    #2
    ynncl
    ynncl
    yulaf su 3dk mikrodalga
  • 17-05-2022, 22:25:04
    #3
    Jershy
    Jershy
    Yulaf ekmeği yaptım üstüne fıstık ezmesi sürüp yiyorum
    tarif;
    3 su bardağı yulaf
    2 yumurta
    1.5 su bardağı yoğurt (kıvam ne cıvık ne de çok katı olacak yavaşça ekleyebilirsiniz)
    2 çay kaşığı tuz (Kendinize göre ayarlarsanız daha güzel olur)
    1 su bardağı ceviz
    1 paket kabartma tozu
  • 17-05-2022, 22:26:57
    #4
    Abdullahsuheyl
    Abdullahsuheyl
    Sıcak süt, yulaf, pekmez, ceviz olarak tüketiyordum. İçine meyve de tercih edilebilir.
  • 17-05-2022, 22:29:16
    #5
    Blanus
    Blanus
    yulaf ezmesi alternatifi keten tohumu hocam. Yulaf ezmesini rondodan geçirip tost yapabilirsiniz 😊
  • 17-05-2022, 22:30:33
    #6
    ArdaEYS
    ArdaEYS
    Kısa ama öz bir tarif verecek olursam şu şekilde olurdu;

    - 2 su bardağı yumuşak, öğütülmüş yulaf ezmesi
    - 1 su bardağı süt (yarım yağlı, laktozsuz süt)
    - 1 kase doğranmış çilek veya istenilen meyve

    Gayet güzel doyurucu ve lif oranı yüksek meyvelerle desteklenebilecek kaliteli bulk (kilo almak için) yiyecek. Karıştırıcıdan geçirerek de tüketebilirsiniz
  • 17-05-2022, 22:30:45
    #7
    zoe
    zoe
    Yulaf su mikrodalga veya yulaf sıcak su üzerine isteğe göre bal veya cicibebe bisküvi
  • 17-05-2022, 22:33:12
    #8
    macrex
    macrex
    Üyeliği durduruldu
    ynncl adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    yulaf su 3dk mikrodalga
    Jershy adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Yulaf ekmeği yaptım üstüne fıstık ezmesi sürüp yiyorum
    tarif;
    3 su bardağı yulaf
    2 yumurta
    1.5 su bardağı yoğurt (kıvam ne cıvık ne de çok katı olacak yavaşça ekleyebilirsiniz)
    2 çay kaşığı tuz (Kendinize göre ayarlarsanız daha güzel olur)
    1 su bardağı ceviz
    1 paket kabartma tozu
    Abdullahsuheyl adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Sıcak süt, yulaf, pekmez, ceviz olarak tüketiyordum. İçine meyve de tercih edilebilir.
    Blanus adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    yulaf ezmesi alternatifi keten tohumu hocam. Yulaf ezmesini rondodan geçirip tost yapabilirsiniz 😊
    ArdaEYS adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Kısa ama öz bir tarif verecek olursam şu şekilde olurdu;

    - 2 su bardağı yumuşak, öğütülmüş yulaf ezmesi
    - 1 su bardağı süt (yarım yağlı, laktozsuz süt)
    - 1 kase doğranmış çilek veya istenilen meyve

    Gayet güzel doyurucu ve lif oranı yüksek meyvelerle desteklenebilecek kaliteli bulk (kilo almak için) yiyecek. Karıştırıcıdan geçirerek de tüketebilirsiniz
    zoe adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
    Yulaf su mikrodalga veya yulaf sıcak su üzerine isteğe göre bal veya cicibebe bisküvi
    Herkes ağzının tadını biliyor hepsini sırayla denicem ama şu tost fikri güzel geldi
  • 17-05-2022, 22:54:38
    #9
    elfiza
    elfiza
    Yulaf ezmesini bilmem de fıstık ezmesi hastalığım