Yulaf ezmesi tüketen varmı?

Question

Spora başladığımdan beri vazgeçemiyorum şu yulafdan artık shake yapıyorum tüketiyorum yulaf tüketen varsa tarifini yazarsa yeni tarifler deneyelim

Benim tarif :
2 su bardağı ince öğütülmüş yulaf ezmesi 
1 yemek kaşığı nescafe gold 
2 yemek kaşığı bal 
1 muz

Hepsini mikserde karıştırıp içiyordum artık tadı sıkmaya başladı yeni güzel tarifi olan varsa onu kullanalım artık veya yulaf ezmesine eş değer ne kullanılabilir?

elfiza · Answer

Yulaf ezmesini bilmem de fıstık ezmesi hastalığım

Granny · Answer

Yulaf ezmesi ile cici bebe iyi gidiyor (:

Cr4zYStyLe · Answer

omletle beraber çırpınca da güzel tatlandırmalıkları damak zevkine göre

eyefive5 · Answer

o tarfilerde kilo alırsın yoksa ne tarifler veririm burada

Tupcus · Answer

macrex adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Spora başladığımdan beri vazgeçemiyorum şu yulafdan artık shake yapıyorum tüketiyorum yulaf tüketen varsa tarifini yazarsa yeni tarifler deneyelim

Benim tarif :
2 su bardağı ince öğütülmüş yulaf ezmesi
1 yemek kaşığı nescafe gold
2 yemek kaşığı bal
1 muz

Hepsini mikserde karıştırıp içiyordum artık tadı sıkmaya başladı yeni güzel tarifi olan varsa onu kullanalım artık veya yulaf ezmesine eş değer ne kullanılabilir? 		
Bal yerine cici bebe de güzel oluyor

Ceviz badem vs de ufak farklılık katar

Ben genelde sıkılınca müsli alıp yiyorum&#128517;

Aa bide böyle tokluk versin derseniz aynı tarife sütle tahin veya fıstık ezmesi ekleyin bayılıyorum ona(yakmazsanız kilo yapıyor ama  )

eslao · Answer

1 su bardağı yulaf, 1 su bardağ meyveli kefir, 1 yemek kaşığı kuru üzüm. 10dk bekletip yiyorum yetiyor

BilgiKisi · Answer

Yulaflı omlet hocam. Sadece bu şekilde sevebildim yulafı &#128513;

eyefive5 · Answer

yulaf ezmesi toz haline gelecek blenderda.3 tarif veriyorum

1.) yağsız süt tozu, kakao ( zaten kakao olması için yağı doğal olarak alınmış oluyor ), bal veya tatlandırıcı ve yağsız süt
2.) kakao yerine keçi boynuzu 1.tarifin kalanı eklenecek
3.) süt tozu 3 misli yoğun koyulacak.kakao çıkarılacak.1 tarifin kalanı eklenecek

Kaiser · Answer

ynncl adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									yulaf su 3dk mikrodalga 		Mikrodalga ne yapıyor yulafa

macrex · Answer

ynncl adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									yulaf su 3dk mikrodalga 								Jershy adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yulaf ekmeği yaptım üstüne fıstık ezmesi sürüp yiyorum 
tarif;
3 su bardağı yulaf
2 yumurta
1.5 su bardağı yoğurt (kıvam ne cıvık ne de çok katı olacak yavaşça ekleyebilirsiniz)
2 çay kaşığı tuz (Kendinize göre ayarlarsanız daha güzel olur)
1 su bardağı ceviz
1 paket kabartma tozu 								Abdullahsuheyl adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Sıcak süt, yulaf, pekmez, ceviz olarak tüketiyordum. İçine meyve de tercih edilebilir. 								Blanus adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									yulaf ezmesi alternatifi keten tohumu hocam. Yulaf ezmesini rondodan geçirip tost yapabilirsiniz &#128522; 								ArdaEYS adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kısa ama öz bir tarif verecek olursam şu şekilde olurdu;

- 2 su bardağı yumuşak, öğütülmüş yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt (yarım yağlı, laktozsuz süt)
- 1 kase doğranmış çilek veya istenilen meyve

Gayet güzel doyurucu ve lif oranı yüksek meyvelerle desteklenebilecek kaliteli bulk (kilo almak için) yiyecek. Karıştırıcıdan geçirerek de tüketebilirsiniz  								zoe adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Yulaf su mikrodalga veya yulaf sıcak su üzerine isteğe göre bal veya cicibebe bisküvi  		Herkes ağzının tadını biliyor hepsini sırayla denicem ama şu tost fikri güzel geldi

zoe · Answer

Yulaf su mikrodalga veya yulaf sıcak su üzerine isteğe göre bal veya cicibebe bisküvi

ArdaEYS · Answer

Kısa ama öz bir tarif verecek olursam şu şekilde olurdu;

- 2 su bardağı yumuşak, öğütülmüş yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt (yarım yağlı, laktozsuz süt)
- 1 kase doğranmış çilek veya istenilen meyve

Gayet güzel doyurucu ve lif oranı yüksek meyvelerle desteklenebilecek kaliteli bulk (kilo almak için) yiyecek. Karıştırıcıdan geçirerek de tüketebilirsiniz

Blanus · Answer

yulaf ezmesi alternatifi keten tohumu hocam. Yulaf ezmesini rondodan geçirip tost yapabilirsiniz &#128522;

Abdullahsuheyl · Answer

Sıcak süt, yulaf, pekmez, ceviz olarak tüketiyordum. İçine meyve de tercih edilebilir.

Jershy · Answer

Yulaf ekmeği yaptım üstüne fıstık ezmesi sürüp yiyorum 
tarif;
3 su bardağı yulaf
2 yumurta 
1.5 su bardağı yoğurt (kıvam ne cıvık ne de çok katı olacak yavaşça ekleyebilirsiniz)
2 çay kaşığı tuz (Kendinize göre ayarlarsanız daha güzel olur)
1 su bardağı ceviz 
1 paket kabartma tozu

ynncl · Answer

yulaf su 3dk mikrodalga