Yulaf ekmeği yaptım üstüne fıstık ezmesi sürüp yiyorum
tarif;
3 su bardağı yulaf
2 yumurta
1.5 su bardağı yoğurt (kıvam ne cıvık ne de çok katı olacak yavaşça ekleyebilirsiniz)
2 çay kaşığı tuz (Kendinize göre ayarlarsanız daha güzel olur)
1 su bardağı ceviz
1 paket kabartma tozu
Sıcak süt, yulaf, pekmez, ceviz olarak tüketiyordum. İçine meyve de tercih edilebilir.
yulaf ezmesi alternatifi keten tohumu hocam. Yulaf ezmesini rondodan geçirip tost yapabilirsiniz 😊
Kısa ama öz bir tarif verecek olursam şu şekilde olurdu;
- 2 su bardağı yumuşak, öğütülmüş yulaf ezmesi
- 1 su bardağı süt (yarım yağlı, laktozsuz süt)
- 1 kase doğranmış çilek veya istenilen meyve
Gayet güzel doyurucu ve lif oranı yüksek meyvelerle desteklenebilecek kaliteli bulk (kilo almak için) yiyecek. Karıştırıcıdan geçirerek de tüketebilirsiniz
Yulaf su mikrodalga veya yulaf sıcak su üzerine isteğe göre bal veya cicibebe bisküvi
Herkes ağzının tadını biliyor hepsini sırayla denicem ama şu tost fikri güzel geldi