​Sırt Kütletme | Önerilerinizi Bekliyorum

Hocam ne kütletmesi Allah aşkına, ters bi hareketinizde felç bile kalabilirsiniz mazallah. Ne gerek var alın bir ortopedi randevusu gidin.

kütletmeyle bu tarz basit aletlerle kalıcı olarak geçeceğine sanmıyorum.
bu hareketi yani yamuk durmayı bi cogumuz sürekli pcde oldugumuz için istemeyerek yapıyoruz.

Hocam ne kütletmesi Allah aşkına, ters bi hareketinizde felç bile kalabilirsiniz mazallah. Ne gerek var alın bir ortopedi randevusu gidin.

Kütletme kendimiz yaptığımızda aslında tehlikeli bir durum boyun ve omurga için, gösterdiğiniz alet olmadan da yapabilirsiniz veya aleti alacağım diyorsanız aynı alet daha uyguna satılmakta fakat




Mert hocamında dediği gibi uzman birinin bakması en iyisi olacaktır. Ve bel ağrınız için eczanelerden dik duruş için korse temin edebilirsiniz doğru duruşta geçmesinde etkili olduğunu düşünüyorum.

Hocam kütleme ile geçecek işler değil onlar, sırt çalışması egzersizleri yap düzenli bir şekilde.
Hareket etmeyen eklemlerin olduğu için kütletmek sana iyi hissettiriyor olabilir. Ama doğru değil.
Bel ağrısı varsa onun da egzersizleri var, şahsen bende de fıtık var ama egzersizleri yaptığım zaman kendimi iyi hissediyorum.
Duruş bozuklukları, bel ve sırt egzersizleri yapmakta fayda var.

Sırt kaslarınız zayıf olduğunda kamburluk ağrı vs. olası
Youtube da sırt kaslarınızı nasıl geliştiriceğinize dair videolara bir bakın

hocam siz siz olun böyle işlere girişmeyin. Şu an bile boyun ağrısı çekiyorum bel ağrısı cabası zaten. böyle durumlarda kayropraktik, ortopedi uzmanına gidip işi ehline bırakmanız en iyisi olur sizin için