Kütletme kendimiz yaptığımızda aslında tehlikeli bir durum boyun ve omurga için, gösterdiğiniz alet olmadan da yapabilirsiniz veya aleti alacağım diyorsanız aynı alet daha uyguna satılmakta fakat
Hocam ne kütletmesi Allah aşkına, ters bi hareketinizde felç bile kalabilirsiniz mazallah. Ne gerek var alın bir ortopedi randevusu gidin.
Mert hocamında dediği gibi uzman birinin bakması en iyisi olacaktır. Ve bel ağrınız için eczanelerden dik duruş için korse temin edebilirsiniz doğru duruşta geçmesinde etkili olduğunu düşünüyorum.