Hocam kütleme ile geçecek işler değil onlar, sırt çalışması egzersizleri yap düzenli bir şekilde.
Hareket etmeyen eklemlerin olduğu için kütletmek sana iyi hissettiriyor olabilir. Ama doğru değil.
Bel ağrısı varsa onun da egzersizleri var, şahsen bende de fıtık var ama egzersizleri yaptığım zaman kendimi iyi hissediyorum.
Duruş bozuklukları, bel ve sırt egzersizleri yapmakta fayda var.