Bel düzleşmesi geçer mi ?

Question

Bel düzleşmesi geçen bir süreç mi ? Doktora ve internette bir kaç araştırma yaptım ama sizlerden de  bilgisi olan geçirmiş yada hasta olan varsa bilgi almak isterim ...

FeoMartin · Answer

Zaox adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bel düzleşmesi geçen bir süreç mi ? Doktora ve internette bir kaç araştırma yaptım ama sizlerden de bilgisi olan geçirmiş yada hasta olan varsa bilgi almak isterim ... 		Bende de lordoz var ama içe dönük 2-3 gündür yaptığım egzersizler çok etkiledi diyebilirim, tek yapılması gereken sağlam egzersizler olacaktır hocam.

SavixieN · Answer

Merhabalar,

Sorununuz farklı bir durumdan kaynaklanıyor olabilir. Başka birine iyi gelen yöntem size zarar verebilir. Kesinlikle bir uzmana danışmalısınız.

Teşekkürler.

Zaox · Answer

FeoMartin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bende de lordoz var ama içe dönük 2-3 gündür yaptığım egzersizler çok etkiledi diyebilirim, tek yapılması gereken sağlam egzersizler olacaktır hocam. 		Eğzersizlere bende çok önem vereceğim inşallah geçer  polislik veya askerlik mülakatlarında sorun yaşamamam için problemi çözmem gerekiyor...

Zaox · Answer

SavixieN adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Merhabalar,

Sorununuz farklı bir durumdan kaynaklanıyor olabilir. Başka birine iyi gelen yöntem size zarar verebilir. Kesinlikle bir uzmana danışmalısınız.

Teşekkürler. 		Doktora gittim hocam düzleşme çıktı gerekli tavsiyeleri de aldım buraya da sormak istedim yine

SavixieN · Answer

Zaox adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Doktora gittim hocam düzleşme çıktı gerekli tavsiyeleri de aldım buraya da sormak istedim yine  		Aynı şekilde sadece doktorunuzun önerilerini dikkate alıp uygulayın. Baktınız, fayda göstermiyor. Güzel bir doktor seçimi ile yolunuza devam edin. Bu tarz durumlarda doktor seçimi önemlidir. Bazı doktorlar 2 öneri sunuyor. Yeter ki başımdan çıksın kafasında davranıyor.

megas753 · Answer

internetten sadece tavsiye verebilirim. yapabileceğin şeyler uyumadan önce esneme hareketleri yapmak olacak. oturma pozisyonuna dikkat etmek, koltuklarına bel desteği eklemek, ağır kaldırırken çömelmek, su içimine dikkat etmek, ve duruşunu etkileyen kas gruplarını güüçlendirmek ( plank, squat) bu hareketleri kendi ağırlığınla yapmanı tavsiye ederim. bu şekilde cerrahi tedavi uygulamadan gelişim gösterirsin diye düşünüyorum dediklerim doktor gözetiminde yapmanı tavsiye ederim sorumluluk kabul etmiyorum. Benim dikkat ettiğim hususlar bunlar.

Zaox · Answer

megas753 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									internetten sadece tavsiye verebilirim. yapabileceğin şeyler uyumadan önce esneme hareketleri yapmak olacak. oturma pozisyonuna dikkat etmek, koltuklarına bel desteği eklemek, ağır kaldırırken çömelmek, su içimine dikkat etmek, ve duruşunu etkileyen kas gruplarını güüçlendirmek ( plank, squat) bu hareketleri kendi ağırlığınla yapmanı tavsiye ederim. bu şekilde cerrahi tedavi uygulamadan gelişim gösterirsin diye düşünüyorum dediklerim doktor gözetiminde yapmanı tavsiye ederim sorumluluk kabul etmiyorum. Benim dikkat ettiğim hususlar bunlar. 		Açıklamanız için teşekkür ederim
Peki bunun geçme tamamen düzelme gibi bir durumu var mı ?

Birde fitness e gidiyorum ağırlık kalfırmaö sorun yaratır mı sizce

megas753 · Answer

Zaox adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Açıklamanız için teşekkür ederim
Peki bunun geçme tamamen düzelme gibi bir durumu var mı ? 		rica ederim,
ileri derece müdahele gerektiren bir problemin yoksa temel uygulamaları yaptığın vakit artık bel problemini kafana takacağını düşünmüyorum.

FeoMartin · Answer

Doktorlar doğru düzgün ilgilenmiyor ki, özele gidersen belki onlar biraz daha umursar 
Kendi sağlığını kendin çözmelisin! kimse senin omurganı düzeltmek için senden daha çok düşünmeyecektir.

Zaox · Answer

megas753 adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									rica ederim,
ileri derece müdahele gerektiren bir problemin yoksa temel uygulamaları yaptığın vakit artık bel problemini kafana takacağını düşünmüyorum. 		Anladım hocam peki sizce fitness de ağırlık  kaldırmanım bir zararı olur mu

megas753 · Answer

Zaox adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Anladım hocam peki sizce fitness de ağırlık kaldırmanım bir zararı olur mu 		bel kemeri kullanmanı tavsiye ederim. eğer doğru formu yakalarsan belini zorlamadan hareketleri yaparsan ben bir sakınca görmüyorum fakat belinde baskı hissettiğinde duruşunu kontrol et bel gücü gerektiren hareketleri zorlama ağır girme. belin çok problem oluyorsa kendi ağırlığınla egzersiz yapmanı öneririm.

imyusyil · Answer

Bel formunuz bozulduğundan ne yaparsanız yapın hep daha dengesiz ve duruma göre fazla yük binecek. Ancak belinizi tutan kasları güçlendirerek veya dikkat ederek rahatlama sağlayabilirsiniz.

On yıldan fazladır bu şekilde yaşıyorum. Doktor, düzelmeyeceğini, dikkat ederek yaşamıma devam etmemi söylemişti. Tabii, yine de işin uzmanı doktorlara danışmanız daha doğru olur.

Zaox · Answer

imyusyil adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bel formunuz bozulduğundan ne yaparsanız yapın hep daha dengesiz ve duruma göre fazla yük binecek. Ancak belinizi tutan kasları güçlendirerek veya dikkat ederek rahatlama sağlayabilirsiniz.

On yıldan fazladır bu şekilde yaşıyorum. Doktor, düzelmeyeceğini, dikkat ederek yaşamıma devam etmemi söylemişti. Tabii, yine de işin uzmanı doktorlara danışmanız daha doğru olur. 		Peki hocam bunun tamamen geçme gibi bi durumu yok mu ? Sadece rahatlamaya mı yarar ? Yani bir geçme  durumu yokmudur hareketleri vs yapıyorum ama  askerlik vs polislik durumları için tamamen geçmesi lazım..

imyusyil · Answer

Zaox adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Peki hocam bunun tamamen geçme gibi bi durumu yok mu ? Sadece rahatlamaya mı yarar ? Yani bir geçme durumu yokmudur hareketleri vs yapıyorum ama askerlik vs polislik durumları için tamamen geçmesi lazım.. 		Özel hastaneye gittim ben direkt. Bu şekilde yaşamını sürdüreceğimi söylemişti doktor. Ağrılarım zamanla azaldı, bir kısmına da ben alıştım. Yine de alanında uzman başka doktorlara danışmak lazım. Dediğim gibi, ben yalnızca bir doktora gittim.