bel kemeri kullanmanı tavsiye ederim. eğer doğru formu yakalarsan belini zorlamadan hareketleri yaparsan ben bir sakınca görmüyorum fakat belinde baskı hissettiğinde duruşunu kontrol et bel gücü gerektiren hareketleri zorlama ağır girme. belin çok problem oluyorsa kendi ağırlığınla egzersiz yapmanı öneririm.