protein tozu zararli mi ?

Question

Herkese iyi aksamlar dilerim dostlar, fitnesse basladim 1-1,5 ay oldu ve yag oranim düsük kas calisiyorum yeni basladigimdan dolayi protein tozu kullanmam sorun olur mu ? Kilo almam gerektigi söyleniyor baska tavsiyeniz varsa yazar misiniz ? ve en cok nelere dikkat edersem en kisa zamanda en iyi verimi alabilirim ? Protein tozu icin önerebileceginiz marka var mi ?

Fitdanisman · Answer

Eğer beslenmenizle günlük protein ihtiyacınızı karşılayabiliyorsanız protein tozu kullanmaya gerek yok.
Kilo almak istiyorum, yemek yesemde kilo alamıyorum diyorsanız Mass gainer kullanabilirsiniz etkilidir.

batuhanyuksel · Answer

miktarı önemli, az ve dozunda kullanırsan fayfası olur

Alarda · Answer

Peynir alti suyundan yapiliyor gerisini siz dusunun

brktrd · Answer

Fitdanisman adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Eğer beslenmenizle günlük protein ihtiyacınızı karşılayabiliyorsanız protein tozu kullanmaya gerek yok.
Kilo almak istiyorum, yemek yesemde kilo alamıyorum diyorsanız Mass gainer kullanabilirsiniz etkilidir. 		gainer için marka öneriniz nedir? bigjoy, hardline gibi markaları mı tercih etmeliyiz yoksa basit şeker içermeyen vitargo, nutrade gibi markaları mı?
Teşekkürler.

Mun · Answer

bulk a gireceksiniz hocam . bulk ne derseniz youtubede aratıp öğrenin.
protein tozu zararlı değildir kalori hesabı yapıcaksınız eğer yeterli proteini şayet karşılayamıyorsanız öyle kullanıckasınız çok gerekli değildir protein tozu alacağınıza

BCAA + Creatin alın canavar gibi ilerlersiniz.

Kalori hesabı yapıcaksınız + Bol bol karbonhidrat + sert antrenman ( özellikle negatif kısımları )
Ant öncesi Soda + tuz karıştırıp için tuz miktarınıda günlük 6 gr üstüne çıkarmayın .

emirhanbulbul · Answer

kilo alman gerekiyorsa karbonhidrat tozu almanı öneririm. İçerisinde protein de bulunuyor zaten.

Fitdanisman · Answer

brktrd adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									gainer için marka öneriniz nedir? bigjoy, hardline gibi markaları mı tercih etmeliyiz yoksa basit şeker içermeyen vitargo, nutrade gibi markaları mı?
Teşekkürler. 		Özelden dönüş yaptım.

DeSouza · Answer

Fitdanisman adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Eğer beslenmenizle günlük protein ihtiyacınızı karşılayabiliyorsanız protein tozu kullanmaya gerek yok.
Kilo almak istiyorum, yemek yesemde kilo alamıyorum diyorsanız Mass gainer kullanabilirsiniz etkilidir. 		Aslinda kilo almamda da protein ihtiyacimi karsilamamda da sorun var ama dediginiz ürünü kullanirsam sanirim cok daha yararli olur gibi tavsiyeniz icin tesekkür ederim

Fitdanisman · Answer

DeSouza adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Aslinda kilo almamda da protein ihtiyacimi karsilamamda da sorun var ama dediginiz ürünü kullanirsam sanirim cok daha yararli olur gibi tavsiyeniz icin tesekkür ederim 		Evet o zaman sizin için hem verim hem fiyat olarak daha uyguna gelmiş olur. Rica ederim.

xxx786 · Answer

Bence kullanma. 
https://m.youtube.com/watch?v=BdSN3Jm5ALk

DeSouza · Answer

Atomwp adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									bulk a gireceksiniz hocam . bulk ne derseniz youtubede aratıp öğrenin.
protein tozu zararlı değildir kalori hesabı yapıcaksınız eğer yeterli proteini şayet karşılayamıyorsanız öyle kullanıckasınız çok gerekli değildir protein tozu alacağınıza

BCAA + Creatin alın canavar gibi ilerlersiniz.

Kalori hesabı yapıcaksınız + Bol bol karbonhidrat + sert antrenman ( özellikle negatif kısımları )
Ant öncesi Soda + tuz karıştırıp için tuz miktarınıda günlük 6 gr üstüne çıkarmayın . 		Tamamdir hocam cok tesekkür ederim söylediklerinizi uygulayacagim

Edgn · Answer

Evet kesinlikle zararlı.

Bonarous · Answer

Dozunda kullanılan kaliteli markalar zararlı değil. Uzun süre boyunca kullanmamak gerek. Örneğin günde 5 ölçek kullanılması öneriliyorsa 3 ölçekle sınırlı tutup ayda bir 3-4 gün içmeye ara verilebilir, kendim öyle yapıyorum. Aynı zamanda hem spor yapıp hem supplement kullananların önemli ölçüde su da tüketmesi gerek.