Herkese iyi aksamlar dilerim dostlar, fitnesse basladim 1-1,5 ay oldu ve yag oranim düsük kas calisiyorum yeni basladigimdan dolayi protein tozu kullanmam sorun olur mu ? Kilo almam gerektigi söyleniyor baska tavsiyeniz varsa yazar misiniz ? ve en cok nelere dikkat edersem en kisa zamanda en iyi verimi alabilirim ? Protein tozu icin önerebileceginiz marka var mi ?