Sigarayı nasıl birakabilirim?

Onuda Söyliyım . en son hesapladıgımda 1000 lıra gıbı bır harcama yapmısım sıgaraya . ama oglum ıcın okul servısıne 500 lıra odemedım aklıbaliğ dusunuce gercekten yaptıgım kendı zoruma gıttı lanet olsun dedım ıcmıycem bırakcam dedım . cok delirirsemde komsudan bı ıkıtane alırım dedım almadım paket falan . o gece ıs cıkısı oyaladım kendımı eve varıncada dırek uyudum ilk üç gün zorladı benı gunduz iş yerinde arkadaslar içiyor falan ama ben bırakmak için bır sebep bulmusum ıcermıyım bırdaha 23 gun oldu cok sukur oğlanda okul servisi ile gidiyor

Sigara içiren şeyleri bırak yada azalt
alkol, Çay Kahve vb.
Canın sigara istediğinde ağzına karanfil at. ağzında iki çevirince ağzın sigara içmiş gibi uyuşuyo zaten
Ben böyle bıraktım 2 yıl kadar sonra parayı bulunca geri başladım. Para mutluluk getirmedi.

En iyisi içmeyerek...

Bende sizin gibi düşünüyorum, O kadar karar verdim bırakacağım dedim ancak malesef gene içmeye devam ettim. Hem cebimizdeki paradan oluyoruz, hemde sağlığımızı iyice kötüye götürmeye olanak sağlıyoruz.

Allah Kurtarsın Reis Beyininde Bitir Tiksinmişsin Zaten

sahiden mi hocam

Hocam öğrenince bana da bilgi verebilir misiniz

Şuna inanıyorum ki şuan dünyada "Allen Carr tekniği" kadar başarılı bir sigara bırakma tekniği yok. Hani herkes beyinde bitireceksin diyor ya; işte o teknikle beyinde bırakıyorsunuz. Kitabı okumanızı şiddetle tavsiye ederim.

Ben de Allen Carr yöntemiyle bırakmıştım. Kısa sürdü maalesef 50 küsür gün kadar. En etkilisi sanırım Allen Carr ve Champix. Videodan ziyade kitabın daha etkili olduğunu söyleyebilirim. Kurtulacağız elbet, 30 olmadan bırakma niyetim var.