Spor yapanlar bakabilirmi?

Question

55 kiloyum yaşım 18 gainer aldım kilo almak için pro gainer aldım 2 kullanım şekli var 1.si spordan önce 200gr bide spordan sonra 200 g diğer kullanım şekli ise günde 4 öğün her öğün 80g toplam 320 gram ben 200-200gram kullanırsam sıkıntı olurmu sizce spordan önce ve sonra

KoS · Answer

Misafir adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									55 kiloyum yaşım 18 gainer aldım kilo almak için pro gainer aldım 2 kullanım şekli var 1.si spordan önce 200gr bide spordan sonra 200 g diğer kullanım şekli ise günde 4 öğün her öğün 80g toplam 320 gram ben 200-200gram kullanırsam sıkıntı olurmu sizce spordan önce ve sonra 		Kilo, yaş, boy tabiki önemli ama asıl bu yaşlarda zaten vücut kilo alıyor veya kendine geliyor. Gelişim dönemindesin ve çok kafaya takma.

Hangi markanın ürününü kullanıyorsun bilmiyorum fakat yeni başladıysan çok fazla tüketme. Çünkü günlük 4 servis başlangıç seviyesi değildir. Çok yersem çok kilo alırım da demek değil! 200/200 şeklinde 2 servis ile alman daha iyi olacaktır. Çünkü gainer için genelde süt ile için tavsiye ediliyor. O kadar süt mideyi de bozabilir. Spordan ne kadar süre önce içmen gerektiğine iyi bak sonrası için ise sorun değil hemen içebilirsin. Spor yaparken de mümkünse ilk başta sana göre bir program uygula. Her program herkes için değil ve genelde sporda kilo vermek, sıkılaşmak veya hacimli olmak için gidiliyor. Zayıfsan mesela sana fazla kardio tavsiye edilmez.

Ozkan1151 · Answer

2 hafta boyunca kalorini takip et tartıda ve aynada değişimi göremezsen kalori alımını arttır alacağın çok hızlı kilo da tamamen kas olmaz çok hızlı alırsan ilerde bu sefer de skinny fat oldum spor yapanlar bakabilir mi konusunu görmeyelim  yavaş ve stabil bir şekilde almaya bak

Harbigeyik · Answer

KoS adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Kilo, yaş, boy tabiki önemli ama asıl bu yaşlarda zaten vücut kilo alıyor veya kendine geliyor. Gelişim dönemindesin ve çok kafaya takma.

Hangi markanın ürününü kullanıyorsun bilmiyorum fakat yeni başladıysan çok fazla tüketme. Çünkü günlük 4 servis başlangıç seviyesi değildir. Çok yersem çok kilo alırım da demek değil! 200/200 şeklinde 2 servis ile alman daha iyi olacaktır. Çünkü gainer için genelde süt ile için tavsiye ediliyor. O kadar süt mideyi de bozabilir. Spordan ne kadar süre önce içmen gerektiğine iyi bak sonrası için ise sorun değil hemen içebilirsin. Spor yaparken de mümkünse ilk başta sana göre bir program uygula. Her program herkes için değil ve genelde sporda kilo vermek, sıkılaşmak veya hacimli olmak için gidiliyor. Zayıfsan mesela sana fazla kardio tavsiye edilmez. 		200 gram kullandım ama aşırı derecede ağır geldi kuscakmılım gibi oldum resmen

KoS · Answer

Hangi markanın ürününü aldın keşke onu belirteseydin. Ayrıca ilk başta alışmaman normal. Sütle mi, su ile mi içtin veya aç karnına mı içtin vs. bunlar hepsi birer etken.