2 hafta boyunca kalorini takip et tartıda ve aynada değişimi göremezsen kalori alımını arttır alacağın çok hızlı kilo da tamamen kas olmaz çok hızlı alırsan ilerde bu sefer de skinny fat oldum spor yapanlar bakabilir mi konusunu görmeyelim yavaş ve stabil bir şekilde almaya bak