pc başında 10 saat oturmak ve aşırı bel ağrısı

Tam ağrı için değilmiş ama duruş ile alakalı ben faydasını gördüm paylaşmak istedim 7:36


https://www.youtube.com/watch?v=_NYs8BC7EPc

ben dik yürüme olayını biraz kas yaparak gidermiştim 2-3 sene önce artık öyle bir sorunum kalmadı çok şükür, teşekkürler

Ey güzel kardeşim Bu abinin sözünü dinle. Şimdi sana her türlü koltuk önerisinde bulunacaklar ama bir süre sonra onlarında işe yaramadığını anlayacaksın. Bunun çözümü her 2 saatte bir arada ayağa kalkıp ekzersiz yapman, evin içerisinde dolaşman. Yoksa büyük sorunlar getirebilir.

Hocam aşağıdaki linkteki ürünü kullanıyorum işime yarıyor 30-40TL'ye satılıyor eğer düşünürseniz kullandığımız linkini bulup atayım

https://www.monofe.com/urun/30059/co...QaAoJHEALw_wcB

bu sırt için değil mi hocam

15 saat bilgisayar başındayım, aynı sorunu çekiyorum koltuk ve bel desteği aldım en azından ağrılarımı biraz hafifletti öneririm.

otururken dik pozisyondan ödün vermeyin. Hafif aşağı doğru kayarsanız alt kısımda oluşan boşluk ağrı ve fıtığa neden olabiliyor

Bilgisayar başından 1-2 saatte bir kalkıp evde biraz gezinin. Gerinme hareketleri yapın.

zamanında benimde belim/boynum çok agrırdı pc başında,plastik sandalye kullanıyordum ve ne kadar etkileyecek ki diyordum başta.ama sonradan bi koltuk aldım,bayagı bi etkisini gördüm.ama git şu koltugu al diyemem çünkü bu bence şahsen deneyerek seçmen gerek hocam.koltuk satan yerden,bizzat oturup deneyerek,içine sinen bi koltuk almanı öneririm.mesela nette çok satan,önerilen bi koltuk alacaktım ama almadım hemen.sonra bizzat denedigimde bana hiçte uygun olmadıgını farkettim.


koltuga ek olarak,ben çok sabit kalabilen birisi degilim.1 saat oturuyorsam,15dk kalkıp esner,dolaşır,hareket ederim.