instagrammer adlı üyeden alıntı:
mesajı görüntüle
Uykumu Alamıyorum
15
●211
- 19-04-2021, 23:31:27bunu yazacaktım. magnezinc ve apikobal'i yatmadan önce birer tane aç karna alınca sabah tertemiz uyanılıyor.geek adlı üyeden alıntı: mesajı görüntüle
ikisi toplam eczanede 60-70tl filan tutuyor
tüketim tavsiyesi değildir
- 19-04-2021, 23:37:15
Kimlik doğrulama veya yönetimden onay bekliyor.d vitami, folik asit eksikliğinde de oluyor.. Bol kahve yada d vitamini sizi uyutmaz. Benimde uyku problemim var bazı zamanlar çok fazla yada az uyurum, psikolojik yada vitamin eksiliğinden oluyor. - 19-04-2021, 23:49:03en verimli uyku saati akşam 22.00 ile 02.00 arasıdır bu saatler arası uyumayı deneyin bir hafta
- 20-04-2021, 00:53:07Bu cevap, konu sahibi tarafından kabul edilebilir bir cevap olarak işaretlendi.Düzenli uyku saatleri en temel çözüm olmakla beraber mutli vitamin kullanmanızı öneririm gün içinde çokça mavi ışığada maruz kalıyoruz bilgisayar telefon vb. Mavi ışık gözlüğü kullanabilirsiniz b-block olarak aratırsanız bir çok marka karşınıza çıkar. Bilgisayar ve telefon kullanımını uykudan 30dk önce bırakmanız. Yatmadan 1 veya 1.30 saat öncesinde ise hemen her markette bulabileceğiniz papatya veya pasiflora poşet çaylarını içebilirsiniz.Uyku süreniz kesinlikle 6 saat altında 8 saat üstünde tutmayın 3-7 günlük süreçte değişim yok ise doktor desteği alın. Doktor harici ilaç kullanmayın (Mutli vitamin bir ilaç değildir.) Mutli vitaminler her insanda aynı etkiyi yapmaz rahatsızlık verir ise karına ağrısı vb. kullanmayın marka değişin. Eğer yardımcı olacağını düşünüyorsanız doğru cevap olarak işaretliyebilirsiniz 😊
