Ramazan Ayı Geldi!

Selamünaleyküm. Ramazan ayı geldi çok şükür hamd olsun. Bir kaç sorum var. Sporcuyum. Hafta içi her gün antrenmanım var. Sabah 11'den saat 13'e kadar. (istasyon tarzı atak antremanalari ve güç, çeviklik üzerine) Perşembe günü ise dağ antrenmanım var. Oruç tutacağım inşallah, diyetisyenim ile beraber ilerliyorum zaten. Sizlerin tavsiyesi neler olur bu süreçte. Açlığı aramam fakat susuz kalmamak için sahurda veya iftarda neler tüketebilirim 😊

Edit: Hayatımda tuz, şeker veya yağlı şeyler kesinlikle yok.

Oruç tutup spor yapmak büyük iş vallahi, 2 yıl önce iftar sonrası spora gidiyordum güç derman olmuyordu tebrik ettim sizi

tuz tuketme hiçbir şekilde hocam. tuz da muhim bizler için ancak susatması konusunda önermem. bununla birlikte çay kahve yeşilçay vs susatacaktır. su kaybını minimuma indırmek için su bol tuketmeye bak sahur ve iftarda. mineral kısmı ise bambaşka bir olay limon ekleyebilirsin iyi gelecektir.

Allah razı olsun gardaşım. Not aldım o halde.
Çay, kahve, yeşilcay yok. Tuz ve şeker zaten hayatımda hiç yok