tuz tuketme hiçbir şekilde hocam. tuz da muhim bizler için ancak susatması konusunda önermem. bununla birlikte çay kahve yeşilçay vs susatacaktır. su kaybını minimuma indırmek için su bol tuketmeye bak sahur ve iftarda. mineral kısmı ise bambaşka bir olay limon ekleyebilirsin iyi gelecektir.