Ahh şu uykusuzluk

Question

Arkadaşlar günde ortalama 8-11 saat uyuyorum ancak bunun bir düzeni yok gün içinde uykusuzluk çekiyorum acaba bir düzeni olmadığı içinmidir? Nasıl düzene sokacağım?

tesbuto · Answer

bendede aynı çok kötü oluyor, gece uyunmalı r10 takıla takıla bu şekilde oldum

expixer · Answer

Uyku ihtiyacı kişiden kişiye farklılık gösterebilir. Öğleleri yemek yedikten sonra dinlenmek iyi gelebilir veya akşam yemeğinden sonra.

Caxing · Answer

Düzensizlikten olabilir. Şuan benim durumum da sizinki gibi.

EfeReis06 · Answer

Benim de aynı şekilde ne kadar uyursam uyuyayım geç yattığımdan sanırım sonraki gün çok yorgun hissediyorum uykumu alamıyorum

yunnux · Answer

yıllardır akşam 11-12 gibi uyur sabah 7 de uyanırım.pazar günleri de dahil.
gün içinde kesinlikle uyku ihtiyacım olmuyor.
gayet zinde ve enerjik oluyorum.
uyku düzeni hayat kalitesi açısından çok önemli bence.

mahsunkskin · Answer

yunnux adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									yıllardır akşam 11-12 gibi uyur sabah 7 de uyanırım.
gün içinde kesinlikle uyku ihtiyacım olmuyor.
gayet zinde ve enerjik oluyorum.
uyku düzeni hayat kalitesi açısından çok önemli bence. 		Bir çok kez düzene sokmaya çalıştım ancak bir türlü bu saatler arasında başaramadım. Hep eski haline geri dönüyor.

yunnux · Answer

mahsunkskin adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									Bir çok kez düzene sokmaya çalıştım ancak bir türlü bu saatler arasında başaramadım. Hep eski haline geri dönüyor. 		geç uyumaktan kaynaklanıyordur.
saat 11 oldumu neyle uğraşırsam uğraşıyim kesinlikle bırakıyorum.birazdan uyurum az sonra uyurum diyerek ısrarcı olmuyorum.
artık benim uyku dizenim otomatikleşmiş.
vücut sabah 7 olduğunda kendiliğinden uyanıyor.
gece 1 2 3 de uyunuyorsa ondan hayır geleceğini sanmıyorum.
uyku insanın hayatında düzenes okması gereken en önemli unsurdur bence.

mahsunkskin · Answer

yunnux adlı üyeden alıntı:						mesajı görüntüle									geç uyumaktan kaynaklanıyordur.
saat 11 oldumu neyle uğraşırsam uğraşıyim kesinlikle bırakıyorum.birazdan uyurum az sonra uyurum diyerek ısrarcı olmuyorum.
artık benim uyku dizenim otomatikleşmiş.
vücut sabah 7 olduğunda kendiliğinden uyanıyor.
gece 1 2 3 de uyunuyorsa ondan hayır geleceğini sanmıyorum.
uyku insanın hayatında düzenes okması gereken en önemli unsurdur bence. 		Haklısınız bir şekilde düzene sokulması lazım. Ama işte düzene sokmak zorlayıcı.